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为什么孕妇容易患抑郁症?主要是这3大因素在作妖

2019-09-20 06:12:30      

女性怀孕之后身体中的激素水平发生很大的改变,这样会影响大脑调节情绪的神经传导,尤其是临近分娩的时候,会出现莫名其妙的焦虑抑郁,该如何正确应对。

为什么孕妇是抑郁症的高危人群?

1、荷尔蒙发生了改变

怀孕后身体上的荷尔蒙发生了很大改变,尤其是怀孕前三个月容易出现恶心呕吐的早孕反应,再加上心理上波动,情绪变得非常低落。再加上没有得到丈夫或者他人的照顾,心理压力比较大,从而导致情绪低落躁狂以及抑郁等。另外,怀孕后女性一直担心自己的身材走形、担心胎儿发育是否正常或者丈夫出轨,心理上会变得非常的敏感和猜疑,就是因为胡思乱想才让他们变得更加焦虑,从而产生悲观的情绪。

2、身体里面的激素水平发生很大改变

怀孕后身体里面的激素水平也会发生很大变化,这样不利于大脑调节情绪神经递素,会让他们变得更加的焦虑,其实这是属于正常的反应,要做好生活上的调理,并且时刻给自己积极的暗示,防止进入抑郁的情绪。

3、怀孕前经过痛苦经历

若女性怀孕前出现了不好的经历,比如流产、离婚、失去了家人或失业等会让他们不能更好的控制意志,再加上肉体和精神上很脆弱,从而引起身体上的失控,导致孕期抑郁症。

怎么调整孕期抑郁症?

怀孕期间要做好自我放松,可以多做一些悠闲自得的事情比如看看书籍、听听轻音乐或者和朋友聊聊天、散散步等。夫妻之间应该多进行沟通和交流,这样不仅仅能增加夫妻之间的感情,同时也能够转移女性的注意力,给予他们一定的安全感。若过度的恐惧或者担忧的话,应该坦诚的告诉家人或者丈夫,家人必须要给予一定的精神支持,这样才能得到心理上的安慰。怀孕期间调整好情绪,给自己积极的暗示,保证有充足的睡眠,调整好饮食结构,保持适度的运动,若感觉到过度焦虑或者担忧的话,可以选择温和的有运动比如瑜伽或者散步等。

温馨提示

若是通过以上方法还是处于情绪抑郁状态,甚至影响了正常的生活以及工作,可以及时寻求心理医生的帮助,期间不能吃一些对胎儿有副作用的药物。

(责任编辑:汤秀媚 )

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