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焦虑症的认知误区有哪些?这几个要特别注意

2019年08月20日      

焦虑症属于常见的情绪困扰,患者会因为某些事而变得焦虑不安,影响其睡眠质量,长时间下去,很可能会导致抑郁症的产生。焦虑症患者必须要积极的进行治疗,不能放任不管。

焦虑症的认知误区有哪些?

1、有焦虑感觉就是焦虑症

在生活中,难免会因为某些事或者某些人出现焦虑感觉,这属于正常的现象,没有人的一生是忧无虑的。要分辨自己的焦虑是否过多、是否处于长期状态、有没有必要等,同时要留意焦虑情绪,对自己的生活以及工作有没有造成负面影响,如果因为焦虑症而导致不能正常上班上学以及睡眠,必须要引起重视,并且做好处理。

2、焦虑症属于个人性格问题

有一部分人群的焦虑症,在性格上确实是比较内向,这可能是一种诱因,另外,也分为先天性或者后天性的因素,比如大脑内的化学递质分泌出现了异常、家族因素等。长时间处于重压力状态下,生活习惯以及思维模式等,也会导致焦虑症的产生,并不需要刻意改变性格,只有做到有的放矢,才能够缓解焦虑症。

3、按时按量服用精神类的药物就能够治疗焦虑症

药物确实能够辅助治疗焦虑症,但是焦虑症的产生,并不是纯粹的生理因素所引起的。不良的思维模式以及长时间处于高压的状态下,也会引起焦虑症,必须要让心理咨询和药物治疗相辅相成,才能够帮助治疗疾病。另外,焦虑症并不是精神病,只是情绪困扰的一种,是因为大脑中的化学地质分泌不足引起的,患者并不会出现幻听或者妄想的情况。

4、再严重的焦虑症都可以完全克服

一部分人群认为不管焦虑症有多么的严重,只要靠个人的意志就能够完全克服,其实不然。坚强的意志来面对情绪上的困扰确实有积极的作用,但是仅仅靠个人的意志并不能克服,必须要通过系统及专业的方式才能够成功,例如心理上的咨询、求助专业的书籍或者药物。

温馨提示

避免走进焦虑症的误区,要及时减轻年轻的生活和工作压力,遇到事情时尽量让自己快速的平静下来,可以通过散步或者跳舞的方式来缓解。要及时消除消极的想法,转移关注的重点,自我反省,多学习专业知识来增强自信心。

(责任编辑:汤秀媚 )

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