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抑郁症要怎么调节?应做好这4个方面的护理

2019年07月24日      

抑郁症是隐藏在现代社会人群中的一种高发病症,并且一旦患病,会对生活,工作,家庭产生巨大的影响。平时一定要多加预防,一般发现类似抑郁症的症状要尽早解决。下面为大家提供一些抑郁症患者的日常护理方法,防范于未然。

抑郁症要怎么调节?应做好这4个方面的护理

1、饮食方面的护理

抑郁症患者可以适当的进食一些甜食,因为甜食可以增加人的幸福感,是抑郁症患者的低落情绪得到舒缓。但是对于咖啡,可乐,雪碧,火鸡,葵花籽,花生肥肉,黄鳝等具有刺激性的食物,抑郁症患者是一定不能吃的。这是由于抑郁症患者肝肾阴虚,吃以上食物会导致更加阴虚火旺,而且抑郁症患者大多数都有失眠的症状,如果喝咖啡喝茶,会加重失眠的症状。

2、生活习惯方面的护理

抑郁症患者一定要改善平时的不良习惯,比如酗酒抽烟等。抑郁症患者大脑神经受到了抑制,如果喝酒,酒精会对神经产生影响,使大脑神经被抑制的状况更加严重,进而使情绪低落的现象更加严重。不能抽烟是由于香烟的尼古丁会影响神经,进而导致情绪异常,长期低落,一针患者本就长期处于低迷的状态,如果不戒烟,抑郁的症状会越来越重,法减轻。建议对于抑郁症患者,在日常生活中要引导其多做一些自己喜欢的事情,培养兴趣爱好,改善低迷的心境,使其变得开朗。

3、运动方面的护理

抑郁症患者会处于一种体力不支的状态,建议抑郁症患者平时加强运动,增加体力。但是一定要避免过度运动。抑郁症患者可以采取的运动形式有散步,跳绳,慢跑,瑜伽,登山,游泳,打羽毛球等。

4、情绪方面的护理

抑郁症患者的情绪护理最为重要。平时抑郁症患者的身边一定要有人陪护,不能放任其一个人待着。可以对抑郁症患者的情绪加以引导,比如经常给其讲一些笑话或者故事,就可以对其情绪和思维加以开导。或者通过循循善诱的方式,使抑郁症患者经常讲出自己的情绪。平时不要给抑郁症患者太大的压力,工作等事情可以适当的放下,待病情有所好转后,再使其慢慢的进入工作的状态。

对于抑郁症患者的护理方式有许多种,平时需要从多方面入手,不能只着重护理某一方面。平时一定要细心观察抑郁症患者的情绪和感情变化,针对每一个时期的变化,制定具体的护理措施。

(责任编辑:汤秀媚 )

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