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现代人易出现哪些心理问题?这4大心理问题要多注意

2019年08月08日      

现在人们越来越注重于心理上的疾病,心理上疾病正在逐步的扩张,必须要引起人们的重视,如果放任不管的话,可能会增加心脏的负担,从而导致冠心病

现代人易出现这4大心理问题

1、焦虑

焦虑也就是害怕和恐惧,对还没有发生的事情过度的担心,比如在体检前会害怕查出疾病而变得焦虑不安。当感觉焦虑时,会有一种危险感或者威胁感,此类人群应该用合理的标准来衡量,导致焦虑的事件或许并没有那么严重。身体也会出现一定的变化,比如心跳加快,紧张不安,精神压力过大,口干口臭,不停的出汗,手脚抖动,严重的话,可能会出现抽搐以及晕厥

2、强迫

强迫症也就是强迫观念比如反的怀疑自己有没有锁门。强迫害怕也就是害怕自己发疯的时候会干坏事。强迫意向也就是马上要做某种坏事时有一种冲动感。有严重强迫症的人群会反反复复做某件事来比如反复的来检查是否锁上了门、不停的洗手。

3、抑郁

抑郁也就是情绪比较低落,悲观和失望,认为自己没有任何的价值感,而且对未来没有任何的目标,对以后的生活会产生忧虑感,同时也会伴有体重下降,没有食欲,睡眠障碍、缺乏性欲等。若是一个月内体重突然下降了7%就要引起警惕,有可能是患上了其他疾病或者抑郁症。抑郁症自杀一般发生在凌晨,又是凌晨三四点还是睡不着、总是早醒,需要去医院做检查,看看是否患上了抑郁并且寻求医生的帮助。

4、恐惧

恐惧和焦虑有实质的区别,恐惧会有明确的对象,会感觉到面临着某种具体而明显的危险,比如恐惧坐电梯或者恐高、害怕水等,有恐惧症的患者会极力的回避害怕的处境以及事物。

温馨提示

一定要注重心理上的健康,当总是出现不明原因的情绪低落,全身无力以及兴趣减退,需要引起警惕了,应该及时寻求医生的帮助。要学会释放自己的压力,保证有充足的睡眠,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的进行运动,因为运动能够让身体分泌出多巴胺,比如游泳骑车跑步等有氧运动,每天至少要坚持30分钟,每周需要锻炼5次,多吃一些富含碳水化合物以及优质蛋白质的食物,能够让大脑分泌出神经递质,让人们变得更加冷静和放松。

(责任编辑:汤秀媚 )

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