首页 > 心理 > 情感关系 > 人际关系 > 正文
焦虑症
挂号科室:精神病科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

如何提高社交能力?需要克服3种心理障碍

2019年06月18日      

社交焦虑也就是人与人交往的时候会非常的不自然、紧张和恐惧,也有一部分人群会伴有生理上的症状,比如脸红不停的冒汗及心慌,这属于消极的情绪体验,容易让人们患上焦虑症

提高社交能力需要克服哪几种心理障碍?

1、焦虑

部分人群只要一提到和他人交往就会紧张和害怕,害怕他人对自己的评价、担心自己不够友好或者不够热情、害怕和借别人交往的过程中说错话或者被别人嘲笑。要学会接纳自己的焦虑,当和不熟悉的人接触时,每个人都会有焦虑,这属于正常的现象。你需要做的是控制以及忽视这种焦虑,以积极的心态来面对,不能想乱七八糟的事情。

2、害羞

害羞也就是感觉到不好意思,非常的难为情。和他人在一起的时候,会感觉到紧张不安,非常的激动,容易脸红,不敢表达出自己的内心想法,甚至向别人介绍自己的时候都感觉到有压力。对别人的反应和话非常的敏感,甚至会出现负面的联想。出现害羞的主要因素是自我评价过低,总是否认自己,一般害羞的人群会处于防御的状态,害怕别人看到自己。要是想要克服害羞的心理,就应该努力提升自信心,改变消极的心态,看到自己的发光点,多学习专业知识来提升能力,提升自我价值。

3、害怕犯错

每个人在交往的时候难免会说错话或者出糗,恨不得快点找个老鼠洞钻进去,就是因为这种负面体验,所以不愿意和他人交往。说话错误说明某些地方出现了问题,以不同的方式来处理或者选择其他的表达方式。等下次社交的时候避免出现错误,要逐一化解对错误的恐惧感。和别人交往时出现一些问题比如说错话或者冷场时,不要着急的去评价自己,要接纳并且及时的改正。

温馨提示

需要正确的认识自我,及时克服心理上的障碍。主动能和他人交往,理性的控制好情绪。在我们生活中难免会遇到不愉快的事情,要以随缘而安和顺其自然的心境来对待生活。当遇到困难尴尬或者紧张的状态时,要以幽默的方式来化解困境,这样能维持心态的平衡,让人们变得更加获得豁达和开朗。多培养自己的心情爱好,多参加户外活动,处理好人与人之间的关系。

(责任编辑:汤秀媚 )

测一测是否有好人缘 如何提高社交能力呢?

没有人愿意成为毫无人缘的“讨厌虫”。以下有一面镜子,请对照着看自己是否无意之中心理犯了禁。详细>>

提高社交能力有5个要点 提高社交能力不要犯这些错

人与人最基本的交流就是社交来进行的,因此掌握好社交技巧对我们是很重要的。那么在生活中有哪些比较实用的社交技巧呢?下面给大家介绍社交技巧的……详细>>

微笑是提高社交能力的基础 社交前需了解6大问题

你知道吗,微笑是全世界都通用的语言,一个时刻都面带微小的人和一个严肃板着脸的人无疑是前者更受人欢迎。尤其是在人际关系中,微笑是一把利器,……详细>>

解读人际交往的几个禁忌 提升社交能力有5个动作

人际交往中一定要掌握技巧才会让我们的人际生活更加的美好,因此,我们一定要掌握交往的禁忌,下面就来了解人际交往都有哪些禁忌吧!详细>>

如何掌握社交技巧 5招帮你提高社交能力

社会交际现在越来越受到重视,良好的交际能力能让一个人提升工作能力,在职场中如鱼得水,能让你交到更多的朋友,以下分享5个社会交际技巧,帮你……详细>>

  • 郑英君

  • 马崔

  • 曹莉萍

  • 唐牟尼

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]