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压力过大会造成哪些健康危害?5大危害不可轻视

2019年05月31日      

压力会影响整个身体,呼吸和心率会加快,血压会升高,其他身体器官也会很受影响,这是身体对危险的自然反应。偶尔有点压力可能不值得关注,但慢性压力与许多健康问题有关,是非常危险的。

压力过大会造成哪些健康危害?5大危害不可轻视!

1、压力大会影响心理健康

虽然遗传和生活经历在心理健康中发挥作用,但慢性压力也会增加患心理健康问题的风险。一种理论认为,压力过程中释放的激素会破坏5-羟色胺水平,这是一种影响情绪的大脑化学物质。随着时间的推移,血清素水平的变化可能导致焦虑抑郁,以及其他精神障碍

2、压力大会影响睡眠

当你感到压力时,可能很难安静下来或保持睡眠状态,这时候定期失眠并不罕见。然而,慢性失眠会让你感到疲倦,烦躁和压力更大。如果不及时治疗,失眠可能会导致其他健康问题,包括抑郁,焦虑和心力衰竭

3、压力大会影响心脏

慢性压力可导致高血压,心脏病和心跳异常。如果已经患有这些疾病的话,那么额外的压力会使它们变得更糟。压力还会导致某些血细胞变得粘稠,增加血栓和中风的风险。除了身体对压力的生物反应之外,不健康饮食,吸烟和饮酒以及不运动相关的行为对健康也是非常有害的。

4、压力大会导致头痛

压力过程中释放的激素可以引发整个身体血管的变化,这些变化可能导致紧张性头痛和偏头痛,减轻压力也有利于减轻和治疗头痛。

5、压力导致皮肤问题

皮肤是整体健康状况的良好指标。压力会导致身体发生化学反应,使皮肤更加敏感。压力荷尔蒙可以通过加重现有的皮肤问题(如牛皮癣,湿疹和痤疮)以及引起新的皮肤问题(如荨麻疹)来影响皮肤。可以通过保持皮肤清洁并且使用低过敏性,没有刺激性的护肤品来帮助预防这些问题。

较小的压力是好的,因为它可以对身体也是一种激励,但持续的压力会让身体疲惫不堪,让人生病。减轻压力可以做的最有效的事情之一是运动,因为它可以帮助身体处理压力。如果在控制压力方面遇到困难,请咨询医生。

(责任编辑:汤秀媚 )

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