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心情极差怎么办?4个心理技巧能帮你改变坏心情

2019年01月04日      

人不要活得太累,有些人经常叹息生活真的很累,累是心理上的压力,疲劳是一种沉重的心理负担。累和不累总是相对的,如果你想不累,你必须学会放松,生活中放松心情更重要,可能通过做一些心理的暗示,使自己的坏心情发生改变。

心情极差怎么办?4个心理技巧能帮你改变坏心情!

第一、学会寻找快乐的心情

学会欣赏自己,不要总跟自己过不去,这相当于手握有金钥匙可以打开幸福之门。欣赏自己并不是孤身一人,欣赏自己不要自我陶醉,欣赏自己不要自满。多给自己一些暗示,给自己找多一点乐趣,给自己一个微笑,不担心生活不幸,经常自己找些欢乐的节目,学会寻找快乐的心情。

第二、生活中少些不必要的顾虑

极端不可取的一些人,常常因为担心太多,而导致自己的精神紊乱。而有些人则对任何事情都漠不关心,前者常常因理性而受苦受难,后者不知道后悔的是什么,整天困惑的生活,生活和死亡都是不一样的。生活中应少一些不必要的顾虑,这样可以令人活得更开心。

第三、好心态由自己来创造

我们经常不能改变别人的看法,我们是唯一能改变自己的人。坏的生活不是别人的强加于自己的,而是自己的坏心情导致的。一个更好的生活的金钥匙并不在别人的手中,而是掌握在自己的手中。放弃我们的怨恨和叹息,一个好的生活将是很容易得到的。我们要主动追求美好的生活,不要想等别人来改善自己的生活,不要指望改变别人,成为生活的主人。

第四、保持乐观是最重要的事情

当遇到不开心的事情时,如果有必要,可以偶尔发泄和抱怨,但休止的抱怨只会增加烦恼,只能给别人看自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦他们的抱怨变成坏习惯,生活就会是黑暗的,而不仅仅是影响到他们自己的好心情,而其他周围的人也是不吉利的。所以抱怨不好,要经常暗示自己,保持乐观的心态才是最重要的事情。

总而言之,当心情不好时,不会因为自己痛苦就可以使情况好起来。所以以其花时间来担心,还不如用时间去改变,首先将自己的心情调整好,多给自己一些正面的暗示,这样可以用乐观和冷静的心态来处理问题,这样可以令事情变得更顺畅,让自己的生活过得更好。

(责任编辑:汤秀媚 )

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