首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
情绪低落
挂号科室:中医科 同类疾病:肾虚不寐器质性情感与情绪改变

心情不好如何调节? 尝试这些方法会让你拥有好心情!

2018年12月26日      

我们身处于这个竞争的时代,难免每天都会遇到不顺心的事情,还有时常被人误解。当情绪低落、神情沮丧、陷入生活的底层时,为了让自己能够去应对,应该及时地调节自己的坏心情。

那么,当心情不好时如何进行调节?

第一、学会弯腰

当与他人发生分歧时,会导致语言上的冲突,所以令人非常地不开心,因为你觉得别人是恶意的,别担心了,回家擦拭地板,找一块抹布,弯下腰,将膝盖触碰在地板上,然后擦拭面前的每个角落,然后重新思考为什么会发生冲突,所说的每一句话,现在,终于发现你确实有问题,你变得平静,有时你必须学会弯腰,因为这个动作可以让人谦虚。在工作的同时,也在磨练自己的想法。

第二、不要想如果

生命是漫长的道路,数的岔路总是在做出选择,如果只是选择吃炒面或炒饭,影响似乎并不大,但选择学习什么、做什么、结婚或不结婚、或生不生孩子,每个选择都有深远的影响,必须创造不同的选择。同样,生活中难以忍受的感觉是生活没有机会再来,如果当初做另一个选择,可能会有不同的结果。

第三、曾经努力过

无论将来是否成功,至少你曾经努力过。未来是不可知的,努力不一定就有收获,可能努力的结果是徒劳无功,但如果都不努力可能是一无所获。所以,凡事努力,天道酬勤,只要努力过就可以问心无愧了,怀着一颗只问耕耘不问收获的心,那么,失败的沮丧心境就会豁然开朗。

第四、活在当下

因为你想的太多,经常会使你的生活杂化。显然生活在现在,但永远记住的是过去和担心未来,每天承载过去太多,你的生活只会被拖累。简单地生活在当下,它是否真实并不重要,既然没有对错,就不必考虑它,如果没有真假,就不必担心和忧心太多。是的,只要把生活想象成一个梦境,活在当下才是最重要的。

第五、偶尔俗气

吃更健康的食物,偶尔吃一些很想吃的鸭舌和盐脆鸡,我们都知道不健康的食物对肠胃的重要性,偶尔尝试一下生活中的不同,不要被生活如此紧密地束缚自己,偶尔小小地放纵一下自己,偶尔的俗气会更接地气,这样可以让自己的心情豁然开朗起来。

我们每一天都会遇到挫折和不顺心的事,不要让这些事情搞得心情很糟糕,最好能调节好自己的情绪,提升自己的免疫力,任何的言语也不能把你伤害,不要让情绪控制你,做驾驭情绪的主人,不要让负面情绪影响了你的生活品质。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 调节心情的方法 心情不好的调节 心情不好

心情不好该如何调节呢?五招帮你调节心情

每个人都会有心情不好的时候,心情不好时要学会自我调节。那么,心情不好该如何调节呢?下面小编为大家介绍五招调节心情的方法吧。 详细>>

减压妙招:心情不好时去跑跑步

心情不好时如何调节情绪?针对这个问题心理学家们进行了孜孜不倦的研究,最近他们又找出了一个新方法,在公园慢跑可以大大降低心理疾病的风险。详细>>

心情不好怎么办? 这样做让你拥有好心情

人有七情六欲,心情不好也是常见的事情。人一旦心情不好,一整天都会非常难过。其实,开心也是一天,不开心也是一天。让自己开心起来是王道。那么……详细>>

心情不好时 问自己5个问题

你会在生活里遭遇到情绪上的波折变化:有时候感觉棒极了;有时候感到平淡无奇、缺少乐趣;有时候本来心情大好,突然一下就变得糟糕透顶。那么,在……详细>>

心情不好该怎么办?这些方法帮你解决烦恼!

经常听到有人抱怨心情不好。事实上,人们愿意永久地幸福快乐。然而,生活是复杂的不断变化,往往永远快乐是不可能的,我们经常会感觉失望愤怒、沮……详细>>

  • 孙升云

  • 汪青春

  • 谢炜

  • 曾红文

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]