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心理不健康的表现有哪些?如何培养健康心理?

2018年12月31日      

心理不健康的表现有哪些?很多人因为各种原因却不向外倾诉而造成了很多心理问题,那么究竟该怎么办呢?下面一起来看看吧。

心理不健康的表现:

1、忧郁

经常感到闷闷不乐的,整天都是愁眉苦脸的,心理即使憋着好多的话,但是都不会自动的愿意和身边的任何一个人倾诉,即使是最亲的闺蜜或者是父母,论处在任何的环境都是沉默寡言居多的,那么如果有这种情况出现的话,很容易滋生出忧郁症,所以应该充分的重视起来。

2、狭隘

狭隘也是属于一种不健康的心理表现,无论遇到大小的事情或者是对错,总是在哪斤斤计较,怨天抱人的,心理根本就容忍不了别人的一丁点小错,也不会站在别人的角度来看待我问题,理解别人,老是爱钻牛角尖,这种人就是典型的心胸狭隘之人眼里容不下半粒的沙子,总是以自我为中心。

3、嫉妒

有着妒忌心强的人心理也是非常的不健康,当别人在某一方面上得到上司的赏识或者是嘉奖时,总是喜欢恶意中伤别人,用犀利的语言去攻击对方,这样做他的心理就会得到平衡,用一些下流的手段来宣泄自己的妒忌心。

4、敏感

每个人都会有着敏感的心理,这是很正常的事,但是,如果过于的敏感,那么就成了名副其实的神经过敏多疑了,总是觉得人家有谋害自己的行为,就算只是单纯的笑下,也总是误以为别人对自己的就是嘲笑跟讽刺,为此的自己的情绪变化差别非常的大,一天到晚的总是神经兮兮的,喜怒无常。

5、自卑

不知道是不是因为工作还是生活上的压力大的原因,自卑心理现在越来越常见普遍了,不少的年轻人总对自己的将来现在都毫无信心,心里一味的认为总是自己不如人,有的甚至还感觉自己总是低人一等的样子,所以就连最基本的头都不敢抬起来,那么种就是最典型的自卑心理了,如果自己没意识到或者调整过来,将会严重的影响自己往后的人生。

如何培养健康心理:

1、正确认识自己

有着自卑心理的人都会认为自己是这世间上最没用最差劲的那一个人,其实,我们大可不必这样想,因为每个人都有每个人的长处,我们要从多方面来看待问题,你会发现其实你自己也是有很大的的长处的,遇到失败的时候也要理性的对待困难,成功就奖励自己,失败就要有种再接再厉的心态,如果用这种正确认识自己的心态来锻炼,那么相信你的内心一定会越来越强大。

2、正确地归因

生活本来就是坎坎坷坷,你要知道这个世界上根本就没有一帆风顺的人生,我们不能因为一次偶然的失败就一味的认为自己没用、无能,懂不?我们要做的是分析这次失败的详细原因,那么你会发现其实这不一定是你能力不足造成的。

3、多交益友

多数有着自卑心理的人都有种害羞,内向的性格特点,所以常常封闭自己的心理世界,殊不知就是这样自卑感就越发的强烈,所以在此小编建议如果想要重拾自信的话,那么就一定要打破这种障碍,日常生活中要多交益友,创造和谐的人际关系,你才会感受得到自己的价值所在。

4、生活中多点微笑

笑是这世界上最奇妙的东西了,不仅可以打动到别人而且对治疗自卑的心理也有一定的作用,当我们如果出现明显的自卑心理或者是情绪不稳定的情况下,不妨多微笑,相信你会发现心态跟着有所改变哦,所以说,笑一笑十年少。

5、运用积极的自我暗示

当你遇到困难失败时,产生自卑感的时候,不妨运用积极的自我暗示法,要有一种千锤百炼的心态,而不是一味的去丧气总是感觉自己没用的样子,因为有时候想法决定一切,所以说,积极的心态比任何的办法都来的重要多了。

6、从环境上改变

有很多心理学家认为,如果有自卑心理的人士,那么可以通过自身居住的环境来改变,比如说,在房间里多放些励志的书籍或者正能量的书画之类的,甚至的还可以适当的养些让人心情愉悦的花花草草哦,这样对治疗自卑心理也是有着很大的辅助作用的。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 心理减压 心理问题 健康心理

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