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夏天高温心烦易怒 路怒族握方向盘时调好心态

2019年07月23日      家庭医生在线

夏天到来,高温天气容易让人感到心烦易怒。很多人遇到堵车、行人乱穿马路等情况时,都会怒从心头起,心情突然莫名其妙地变得烦躁起来。“你怎么开车的?”“你以为路是你家开的?”这成了司机在路上常说的经典台词。

好好先生开车脏话不断

“开车时,每当看到有行人乱穿马路,或是抢道时,我就忍不住破口大骂!”来就诊的李先生说。

据李先生介绍,他是一名事业单位的职工,平时被同事戏称为好好先生。去年年初,他成了有车一族,从此不用再挤公交车上下班了,周末还可以和家人外出自驾游。随着开车时间增多,他发现只要一坐进车里,握起方向盘,情绪就开始变得急躁起来。当他看到堵车或者其他车抢道,就会莫名烦躁,张口就骂,有时甚至还会故意和对方抢道,甚至逼停对方,下车理论一番。李先生明明知道这样做很不安全,可就是控制不住自己的情绪,感觉对方是在故意挑衅。李先生对自己的做法感到有些奈,于是来到医院请求心理专家的帮助。

超八成人患有堵车烦躁症

调查结果表明,有车族中超过八成人患有堵车烦躁症,超过四成的司机认为自己老了10岁。驾车焦虑综合征属于心理应激障碍,是心理问题。在现代社会中,压力也比以往更大,而有车族多为职场人士,在职场环境中,他们往往会把因为压力带来的焦虑、紧张情绪人为地隐藏起来,很好地克制这种不良情绪。但在开车的过程中,因为是处于一个相对独立、隐蔽的环境中,人很容易变得自我起来,此时道路成为一个被放大了的竞争环境。人们在属于自己的汽车环境里,不需要掩饰自己的感受,情绪的表达没有丝毫的障碍,因此可能随时发泄不良的情绪。

从某种角度来看,开车时脾气的转变,是一种压力的缓解、情绪的释放,但行为过激就可能给自己和他人带来身体和心理上的伤害。因此,开车时调整好自己的心态,拥有稳定的情绪非常重要。

调整好心态再握方向盘

路怒族应首先学会调整心态,明白开车是享受出行的乐趣,而不是寻找愤怒,更不要带着坏情绪开车,并做好充分的心理准备,事先想到会遇到堵车、并线等情况;同时也要学会换位思考,看到别人不遵守交通规则,不要理解成恶意挑衅。

夏天驾车时,应尽量保证汽车的空调功能完好,适宜的温度可有效减少夏日的烦躁。另外,同车的乘客或亲朋好友,如果发现驾驶员情绪波动,应及时给予劝阻,缓和其情绪,使其慢慢回归到正常的情绪状态。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 心情烦躁 夏天 路怒族

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