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咨询:总是忧心忡忡怎么办

2012年07月01日  来源:心理月刊    转载

  近两年,我总是会突然冒出一些奇怪的念头,担心自己或朋友会发生一些不幸的事情,比如坐飞机我会想飞机出问题怎么办?走在路上要是有人跟踪怎么办?没关好门怎么办......?每次这样想,我就会掐一下自己,好像这样惩罚了自己,心里才会好受些。现在类似情况越来越多了。(湖北 杨岚)

  李子勋回

  人们说整个欧洲的文化来源于希腊的艺术,罗马的法,日耳曼的思辨,基督教的文化。高度思辨的人很讲究规则与秩序,一丝不苟,刻板,注重细节,你现在就像是德国人,对遵守规则有一种痴迷。一般有你这样问题的人都是思辨过多的人,因为一般人没有能力注意到自己是如何在思考的,但你能注意到你思维的流动,观念细微的变化与内在逻辑的运行,这种思辨能力只有资深的哲学家才具有。其实,谁坐飞机没担心过飞机出事?谁出门没担心过门没锁好?差别在于一般人即使意识到也觉得这样的担心是自然的,不用压抑也不用处理,时过境迁,自己很快就忘掉了。而痴迷于思辨的人会自动地推论这些感觉、它们的逻辑、合理性,会觉得这些担心应该加以排除。这样他就被卷入自己的思维中,思维的后面还有思维,结果深陷其中难以自拔。用自己的思维观察思维中的不协调是一种悖论情景。

  总是莫名其妙担心的人就是内心感觉需要规则的人,并时时为自己建构规则的人。思维有这样的特点,你觉得它是问题,它就会更像是一个问题,因为思维永远在自我求证。担心自己会担心的人,自然而然担心是增多的,因为在原有的担心上又叠加了另外的担心。对内心某观念的思维控制会激活这种观念,让它变得频繁和强烈,因而体验到焦虑,情绪失控也是很自然的事。有的人会把这种思维控制变为行为控制,会用行为的刻板或仪式化来象征性地约束思维。掐自己,潜在意义就是阻止自己再这样担心,开始可能见效,后来就不灵,行为仪式也会逐渐加重增多。要想摆脱这种悖论情景,可以反过来喜欢这些担心,鼓励这些担心,并真心相信注重自己的安全是一种美德!

(责任编辑:彭碧霞 )

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