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是什么决定了有的人会害羞

2010年03月22日  来源:家庭医生在线论坛    转载

  

  内向并不等同害羞

  首先,害羞并不简简单单地表示内向。如果你在周末的晚上呆在家里不出门,只是为了看一本好书,不去参加吵闹的聚会,没必要因此说你是一个害羞的人。除非聚会让你感觉焦虑,你看书的目的就是为了躲避那个聚会。“当我们和陌生人一起时,害羞是一种比正常情况更加严重的紧张和不确定,”哈佛大学心理学家杰罗姆 ·凯根说,“害羞的人更有可能是性格内向的人,但是性格内向的并不都会害羞。”

  即使是按照这种定义,害羞的人还是不少。凯根说,我们之中30%%以上的人可以称得上害羞。比率这么高,以至于很多人不承认。害羞的孩子“看”不懂脸

  意大利圣·拉斐尔米兰大学的马可·巴塔格里亚博士招募了49名三年级和四年级的小学生。他让小学生们回答调查问卷,然后用人们接受的害羞等级给他们评级。他向小学生们展示一系列的图画,上面画的是表示高兴、生气和没有任何表情的脸。他要求小学生们识别这些脸。害羞程度越高的小学生,一直不能顺利地解读表示生气的脸。

  当他用脑电图记录小学生的大脑活动时,巴塔格里亚发现,害羞程度高的小学生大脑皮质中的活动水平相对较低。大脑皮质是人类杂思维发生的地方。

  巴塔格里亚总结说,也许害羞的孩子不能读懂其他孩子的脸部动作,而这些脸部动作正是孩子们在社交中用来暗示他人的。害羞的孩子不能依靠那些脸部信号,所以往往显得警惕心太高了。

  基因影响你会否害羞

  美国斯坦福大学的心理学家约翰·加伯瑞里也做过一个类似的研究。他不仅让成人实验对象观看人的脸部照片,而且还有像车祸场面那样的吓人照片。他发现,害羞的实验对象面对车祸场面和其他人的表现相同。不同的却是他们对人脸照片的反应。

  他还研究了与害羞有关的基因。他分析DNA后发现,害羞的孩子有一到两份基因比较短。这些基因和大脑中一种叫血清素的化合物的流动有关。血清素能影响人的焦虑、抑郁和其他情绪状态。加伯瑞里的实验室不是唯一一个把基因和害羞联系起来的,很多研究者相信,这些基因至少起到了一部分的作用。

  小心应对害羞的人

  如果一个人出生时就带有害羞的基因,那么他是不是一定会害羞?凯根从20年前起追踪研究2岁大即表现害羞的孩子。在当时表现害羞的孩子中,有三分之二在20年后仍然如此,另外三分之一则克服了这一点。“父母、环境和社交机会,所有这些都对孩子的害羞性格具有不容忽视的影响,”凯根说,“如果你生下来就害羞,想成为克林顿那样健谈的人大概会很难,但是这不会妨碍你克服害羞的性格。”不论是儿童还是成年人,他们有很多办法把自己从害羞中解脱出来。首先,父母必须小心地对孩子的害羞行为作出反应,千万不能把这说成“坏”。专家说:“他们应该给出柔和的信号,对孩子说: ‘我想帮你处理这个问题。你不是一个坏孩子。’”对于害羞的成人来说,对话治疗能够把他们的焦虑情绪放在观察中,以此淡化社会环境的影响,而且减少与此相关的害怕情绪。通过逐渐把病人暴露在让他们感觉不适的环境中,行为治疗能有效治疗他们厌恶社交的情绪。

  害羞让孩子远离暴力

  和外向的孩子相比,害羞的孩子或许只有一个相对狭小的朋友圈子,但是研究显示,他们在学校的成绩往往更好,而且不大会被发现和暴力或者犯罪有关。“害羞是一个风险,可它也是一种具有保护性的性格。”美国华盛顿大学的社会福利学教授霍金斯说。巴塔格里亚也说:“害羞只不过是一种人与人之间的区别。这也是幸福的一种形式。”让研究害羞的科学家乐此不疲的是:他们总是喜欢指出,许多历史名人,如美国前总统亚伯拉罕·林肯、印度“圣雄”甘地和南非黑人领袖曼德拉的性格都是不同寻常的内敛。如果他们的性格是另外一种样子,他们获得的成就也许就会少得多。而在文学家中,这样的例子会更多。凯根说:“在我看来,大诗人艾略特毫疑问是一个害羞的孩子。尽管如此,他仍然是诺贝尔文学奖的获得者。”(严洁)

  

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    为什么一些人会害羞

  研究表明,大概有10%的幼儿“生来害羞”。这些儿童在与不熟悉的人或环境接触时,显得不同寻常的谨慎和缄默。关于天性的问题,有一个更为复杂的解释。在儿童期,一些人被嘲讽,或者由于一时失误,成为大家取笑的对象。而另外一些人由于外表美丽或在活动中取得了成功而“被爱戴”。

  还有一个原因集中在文化因素上。害羞在亚洲国家和地区中比例最高,这是对9个国家和地区研究的结果。最显著的有日本和台湾,最低的在以色列。这些不同,一部分原因是由于文化所强调的内容不同所造成的。在这些亚洲国家里,由于社会活动中的失败而屈从于权威,被认为是一种耻辱。而在以色列,由于冒险而被表面上责备一番,会被认为是一种鼓励。

  来自美国的关于害羞普遍性的报告认为,年轻人都被电子产品包围着,他们长时间独自一人看电视、打电子游戏、网上冲浪和发电子邮件,由此产生了社会隔离,减少了与人面对面接触的机会。过量使用网络会使人们感到孤独、隔离和更加害羞。

  当害羞变得更极端化时,就会迫使人们的生活发生进一步的变化,使得一个人将其社会快乐最小化,使其社会不适和隔离感最大化。

  下面有几个给害羞者的简单原则和策略,希望大家深入地思考,并尝试去做:

  ◆要意识到,并不只有你一个人感到害羞,每一个你见到的人可能都会比你更害羞。

  ◆即使存在着遗传因素,害羞也是可以改变的。但是这需要勇气和毅力,就像你要改变一个存在了很久的习惯一样。

  ◆尝试对你所接触到的人微笑,并与他们进行目光的接触。

  ◆与别人交谈,大声说话,用最清晰的声音,特别是当你说出你的名字或是询问信息时。

  ◆在一个新的社会环境中努力使自己第一个提出问题或是发表观点。准备一些有趣的东西去说,第一个去说。每一个人都会欣赏“破冰者”,以后也就不会再有人认为你害羞了。

  ◆永远不要小瞧你自己。相反,想一下为了达到你想要得到的成就,下一步你要采取怎样的行动。

  ◆注意要使别人感到舒服,特别是当你寻找其他害羞者时。这样做会降低你的自我意识。

  ◆在你去通常会使你感到害羞的地方之前,练习沉思,放松,使思想集中到理想的状态。

  如果你是个害羞的人,我们建议你采用上述办法,一些学生采用了这些方法,已经从害羞的桎梏中摆脱出来,生活中充满了新的自由。这是把一些简单的心理学知识应用到生活中,并确实有所收益的例子。如果你不害羞,可以鼓励那些害羞的朋友和家庭,鼓励他们改变他们的生活方式。

  众所周知,在植物界有一种会害羞的草,只要用手轻轻碰一下,它的枝叶就会马上合拢,随后又会慢慢还原。这种神奇植物为什么会“害羞”呢?原来,含羞草叶柄下有一个叫“叶枕”的鼓包,里面含有充足水分,当你用手触摸它的叶子时,叶枕中的水马上流向两边,叶枕瘪了,叶子就垂了下来。其实在人类社会也存在着这种“害羞”的人。

  美科学家揭开害羞之谜

  而在人类社会,也有人会因为做错了事而感到害羞,难道人类也有害羞“叶枕”吗?近日,美国科学家揭开了人类害羞背后的秘密。

  一款古老又不过时的肥皂泡实验,能把喜欢探索和害羞的孩子区分开。

  在鲍登学院实验室,孩子们正在玩一款古老又不过时的肥皂泡游戏,这是心理学家萨姆·普特纳姆设计的实验,这个游戏能把喜欢探索创新的孩子和那些腼腆的孩子区分开。

  虽然实验道具很普通,只是从廉价物品商店买来的肥皂泡沫和万圣节才用的恐怖面具,但是实验本身却很有意义。在实验室里,当工作人员戴上骷髅面具时,孩子们的确表现各异。有的孩子高兴地大叫,欢天喜地地冲向肥皂泡沫;而有的孩子则悄悄地躲在门后,看着别人又疯又闹;还有的孩子被吓得大哭起来。

  这一切表现都被心理学家普特纳姆一一记录下来。他研究的意图就是,找出我们中间为什么有的人喜欢新鲜事物,而有的人却喜欢墨守陈规;为什么有的人勇于创新,而有的人追求安逸。

  许多科学家认为,害羞之谜也许就存在于这些难以捉摸的性格差异中。害羞的人通常具有目光游离、总爱耸肩和远离人群的姿态,这是一种看上去很痛苦、很糟糕的状态。儿科教授威廉·加德纳说:“我将害羞当作人类性情正常范围内的一部分。”

  但是,在科学家和那些极力逃避社会的人眼中,他们对害羞的正常范围的认识却截然不同。决定一个人是否害羞的主要因素是什么?我们该将如何面对这个问题?通过行为研究、大脑扫描甚至是基因测试,研究人员逐渐了解到,害羞是一种复杂状态。

  羞涩的人更有可能是内向型的人,但内向型的人不全是害羞的人。

  人们感到害羞,肯定有其原因。但这并不仅是一个人性格内向的问题。哈佛大学心理学家杰罗姆·卡格恩说:“当我们同

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(责任编辑:姚星光 )

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