首页 > 心理 > 精神疾病 > 其他心病 > 正文

如何缓解压抑的心情?四招有效帮你赶走坏情绪

2018年06月12日      家庭医生在线

生活中我们难免会遇到一些挫折,生活是多种滋味的,酸甜苦辣,我们必须要学会适应。所以,当我们遇到不开心的事时,要学会保持好自己的心态,心态好才能够更好地面对生活。那么,心情不好的时候,我们该如何缓解呢?下面小编为大家介绍四招缓解方法吧。

听音乐

当我们心情压抑时,我们可以多听听音乐,相信每一首歌都有一段故事。我们可以听一些符合自己心境的歌,如果想流眼泪,就让它流出来吧。只要可以缓解心情,流眼泪也是释放的一种方法。但是我们最好听一些欢快的歌,让我们知道生活还是很美好的,缓解自己的心情。

说走就走的旅行

心情不好的时候,我们可以来一场说走就走的的旅行,不要考虑太多。你要相信,外面一切的未知会给你带来更多的新鲜感与刺激感。通过旅行,你会发现自己的心情会很好,烦恼什么都统统抛到后脑勺,你的悲愤与哀愁瞬间就消失了,记住旅行结束后,开始新的生活。

学会倾诉

我们在心情不好的时候要学会倾诉,倾诉对象可以是亲人朋友。我们不能把不开心都憋在心里,只有通过倾诉,我们的心情才会趋于平静,情绪才能够得到化解。而且,人类在得到安慰时,体内会产生一种化学物质,能够对人体产生调节作用,让我们感到心情舒适。

学会宣泄情绪

当我们心情不好的时候,最好的方式是宣泄出来。喜怒哀乐是人之常情,当我们遇到伤心的事时,我们可以哭出来,当我们遇到快乐的事时,我们自然会高兴,但我们要适当表现,而不能过分。一直憋着情绪会有害于我们身体的健康,宣泄出来对我们身体更好。而且,泪水可以带走体内的有害物质,也可缓解悲伤。所以心情不好的时候,我们可以找人倾诉,或者自己宣泄,这样才能够平静下来。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 缓解方法 缓解心情 心情压抑

心情抑郁该怎么办?六招帮你放松心情

老是心情抑郁会导致我们身心都感到疲惫,生活上提不起兴趣,这样子过生活也没有乐趣。那么,心情抑郁该怎么办呢?下面小编为大家介绍六招帮你放松……详细>>

工作压抑怎么办?如何缓解压抑心情

在现代经济化的发展下,很多人因为工作压力太大,工作有些时候受到挫折时,潜意识里感觉很压抑,会推辞,需要满足的时间。会主动的忘记经历的不幸……详细>>

心情不好该怎么办呢? 五招教你缓解心情

每个人都有开心的时候也会有心情不好的时候,希望你开心的时候有人与你分享,难过的时候有人与你分担。但很多时候我们都是默默承受着。那么,心情……详细>>

如何有效缓解压力? 七招帮你赶走压力

随着社会节奏的加快,压力自然而然就形成了。很多人为了生活不得不抵抗着压力,导致身心受到一定的影响。那么,我们该如何有效缓解压力呢? ……详细>>

心情烦躁该怎么办呢? 七招帮你收拾心情

心情烦躁的时候,我们要学会转移注意力,学会收拾自己的心情,做一个乐观向上的人。那么,心情烦躁该怎么办呢? 下面小编为大家介绍七招缓解心情……详细>>

儿童多动症 少儿多动症 多动症的治疗 儿童孤独症 孤独症的治疗 幻觉药水 空气中的视听与幻觉 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 小儿厌食症 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 怎样克服社交恐惧症 恐惧水晶 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 如何消除紧张情绪 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 婚前恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 神经性贪食症 幽闭恐怖症 意识障碍的分类 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 心理咨询师 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 发展心理学 精神病心理测试题 心理学家
  • 马崔

  • 贾福军

  • 唐牟尼

  • 李洁

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]