首页 > 心理 > 精神疾病 > 抑郁症 > 正文
感染
挂号科室:感染科 同类疾病:水痘花斑癣库鲁病腺病毒感染裂谷热

心情总是无端失落,该如何调节失落心情?

2018年07月05日      

心情总是端失落,该怎么调整失落心情?人的心情可以分为很多种,最概括性的分类就是喜怒哀乐四种。除此之外还会有很多比较具体的心情,比如说失落就是其中一种。但是很多人常常会有心情无端失落的情况,这是为什么呢?

情绪低落的原因因人而异,不同的人有不同的情况。就比如说可能是因为想起什么伤心的事,或者有什么担忧的烦心事,也可能是因为处于生理期等等。

不管是什么原因吧,最重要的还是要找到调节的方法。那么,当心情无端失落的时候应该要怎么调整呢?

⒈做一些自己喜欢做、可以让你开心的事情。当心情不好了,就要想办法让自己开心,好好想想干什么事情可以让你开心。看电影?逛街?跑步?散步?打球?听音乐?所有你平常喜欢做的,或者就是你当时特别想做的都可以去尝试一下,肯定对调整心情有非常大的帮助,可以让心情好一点。

⒉把情绪都发泄出来。发泄情绪的方法也有很多种,看个人喜好。比方说有的人会去做一些体育运动,有的人会狂吃狂喝,有的人会爬到山顶上大声喊叫,还有的人会蒙头大睡一场,或者是大哭一场。反正你怎么舒服怎么做就是了。

⒊看一些喜剧电影或者是听一些好玩好笑的笑话故事。这些带有喜剧色彩的东西肯定是可以感染你的,当你跟着他们一起开怀大笑的时候你就会忘记所有的不开心了。

⒋找朋友出去聚一聚。跟朋友聚会玩耍的时候,你的注意力肯定会分散到其他的地方去,其实也就是分散注意力吧,不要去纠结为什么不高兴,更不要去想那些让你不高兴的事情,就开开心心的跟朋友出去玩一下,嗨一下,然后回到家睡一觉就啥事儿没有了。

⒌找人倾诉。如果内心的忧伤实在无法排解出来就找个人聊聊天,说说话吧,说说你为什么不开心,说说你现在觉得怎么样,你想干什么就让对方陪你去做。倾诉的对象是不限的,你可以跟父母说,可以跟兄弟姐妹说,可以跟朋友说,还可以跟网友聊聊,你觉得你信任谁,想找谁聊,谁会给你很大的帮助,就勇敢大胆地去吧。

⒍调整好自己的心态。在平时多看一些心理方面的书,培养积极乐观的思想和态度,磨练自己的意志,这样在面对失落忧伤的情绪时自己就可以慢慢化解悲伤了。

(责任编辑:陈婕 )

相关推荐

文章关键词: 失落怎么办 缓解心情 调节失落心情

女性离婚后心情失落怎么办?该如何走出离婚困境

一段失败的婚姻,给予女性的打击是沉重的,并且当婚姻失败的原因是丈夫出轨,家暴时,女性受到的冲击是加倍的。不少女性离婚后心情多多少少会受到……详细>>

孕妇心情不好怎么办?孕妇如何缓解心情

孕妇因为怀孕所带来的各种不便会感觉到心情不好,孕妇生气还会影响到胎儿的生长,那么孕妇有什么方法可以缓解压力呢?孕妇该如何平复心情呢?详细>>

如何缓解压抑的心情?四招有效帮你赶走坏情绪

生活中我们难免会遇到一些挫折,生活是多种滋味的,酸甜苦辣,我们必须要学会适应。所以,当我们遇到不开心的事时,要学会保持好自己的心态,心态……详细>>

心情烦躁该怎么办呢? 七招帮你收拾心情

心情烦躁的时候,我们要学会转移注意力,学会收拾自己的心情,做一个乐观向上的人。那么,心情烦躁该怎么办呢? 下面小编为大家介绍七招缓解心情……详细>>

心情不好该如何调节呢?五招帮你调节心情

每个人都会有心情不好的时候,心情不好时要学会自我调节。那么,心情不好该如何调节呢?下面小编为大家介绍五招调节心情的方法吧。 详细>>

强迫症表现 社交恐惧症测试 抑郁症测试题 忧郁症吃什么药 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 治疗焦虑症最好的药 幼儿教育心理学 心理医师 青少年心理咨询 小学心理咨询室制度 心理调节术 高考心理辅导 心理学问题 小学生心理 磨牙的原因 恋爱中女人的心理 什么是神经官能症 心脏神经官能症治疗 缺乏安全感 心理咨询师就业 抑郁症的症状和治疗方法 抑郁测试 心理开导 如何治疗失眠抑郁症 什么事抑郁症 焦虑烦躁 狂躁症症状 焦虑心慌 社交恐惧症的治疗 精神分裂的治疗 缓解紧张的方法 缓解压力的方法 恐惧症的症状 社交恐怖症 怎样控制自己的情绪 宣泄情绪 情绪管理 忧郁症自我治疗方法 抑郁症的表现 抑郁症自测 治疗抑郁症的音乐 焦虑症治疗方法 人际交往心理学 心理疾病有哪些 心理压力测试 心理压力大怎么办 心理素质训练 在线心理医生 心理疾病测试题 逃避心理 心理咨询网站 心理课 心理抑郁怎么办 睡觉磨牙 精神病医院 依赖性 唐山心理咨询师 抑郁症吧 抑郁自评量表 抑郁症的表现和治疗 我抑郁了 抑郁症自我治疗方法 产后抑郁治疗 毒瘾发作的症状 经前期紧张症 特别容易紧张怎么办 偏执症 厌食症的症状 爱情强迫症 控制自己的情绪 抑郁症治疗 失眠抑郁症 抑郁症?治疗 焦虑症吃什么 抑郁症治疗药物 销售中的心理学 小学心理健康教案 心理小测试 经典心理测试 心理健康培训总结 心理问题测试 心理调节 手术治疗精神病 癔症型 晚上磨牙 婴儿磨牙棒 强迫症怎样治疗 中学生心理 躁狂抑郁多才俊 抑郁质性格 考前心理 心理健康知识大全 抗焦虑与养心安神 抑郁狂躁 分离焦虑 一个人久了会上瘾 考试紧张怎么办 精神分裂症怎么治 面试紧张怎么办
  • 徐启桓

  • 陈仁

  • 万朝敏

  • 钟森

专家答疑怀孕的时候吃什么可以清胎毒?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

陈小平 主任医师

擅长:中西医结合诊治宫颈疾病、月经不调、不孕证及妇科炎症疾病....[详情]