首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

夏季压力大该吃什么好呢? 五大食物帮你有效缓解压力

2018年05月30日      

夏季本来就是一个让人感到烦躁的季节,生活和工作会导致压力进一步加深。压力的存在只有导致我们生活过得很负能量。所以,夏季缓解压力是很有必要的。下面小编为大家介绍五大缓解压力的食物吧。

番茄

番茄中含有丰富的番茄红素,能够有效保护前列腺组织。番茄中含有丰富的地天然类胡萝卜素,如果成年人每天食用番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。当然,熟番茄更容易被人体充分吸收。经常吃番茄的人患前列腺癌的几率小,所以,如果我们日常压力比较大的话,可以食用番茄,能够有效缓解压力。

燕麦

如果人们压力大,很多时候会导致我们体内内分泌失调,进一步导致我们人体患上高血压、中风等疾病,而燕麦这一类谷物,含有丰富的可溶纤维素,不但能够预防胆固醇堵塞血管,还可以排出体内垃圾,保护人们的心脏和血管。所以压力大的时候我们可以多食用燕麦。

杏仁

当我们压力大的时候,我们可以适量食用杏仁。杏仁富有丰富的维生素E,可以增强免疫力的抗化物;同时杏仁还含有维生素B,有助于我们维持心情。如果我们每天吃一些杏仁,能够有效缓解压力。平时生活中我们也可以食用杏仁酱,对缓解压力有一定的作用。

脱脂牛奶

我我们都知道,治疗失眠焦虑症可以食用热牛奶。因为牛奶中的钙能够有效减少肌肉痉挛,并且缓解压力。每天喝一杯牛奶能够有效减轻经前综合症,缓解情绪,女性可以经常喝脱脂牛奶,相对比没喝牛奶的的女性来说,经前综合征能够有效减缓。

香蕉

香蕉中含有一种能让人心情变愉快的物质。因为香蕉中含有丰富的钾,能够有效保持人体内电解质平衡及酸碱代谢平衡,从而使神经肌肉维持常态的兴奋性,并且协调心肌收缩与舒张功能,使血压处于正常状态。当我们压力大的时候,我们可以食用香蕉来缓解紧张情绪,保持稳定心态,缓解压力。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 缓解方法 缓解压力 夏季压力

夏季该如何有效缓解压力呢? 四招教你有效缓解压力

夏季天气渐渐炎热,很多人会不自觉感到烦躁,然而生活工作还是要继续,自然而然会产生一定的压力。有压力一定要学会释放,这样子才能够乐观面对生……详细>>

压力大该吃些什么食物呢? 六大食物帮你缓解压力

压力大的人大多偏瘦,如果精神压力大,营养物质也没跟上,那对身体更是伤害。压力固然是有的,但我们要学会自我调节,营养物质也要跟上。下面小编……详细>>

压力大吃什么好呢? 六大食物帮你缓解压力

压力是每个人都承受着的,只是程度不同而已。压力大会给我们人体带来很多危害,所以缓解压力是很必要的。那么,压力大吃什么好呢?下面小编为大家……详细>>

压力大该怎么吃呢? 六大食物帮你缓解压力

压力大会让我们的内心感到难受,甚至影响我们的生活和学习。所以缓解压力是很必要的。只有缓解压力,我们才能够更好地生活学习。那么,压力大详细>>

压力大该如何缓解呢? 五招帮你缓解压力

压力是很多人都承受着的,压力对我们的身心都有一些影响,所以缓解压力是必须的。那么,压力大该如何缓解呢?下面小编为大家介绍五招缓解压力的方……详细>>

儿童多动症 少儿多动症 多动症的治疗 儿童孤独症 孤独症的治疗 幻觉药水 空气中的视听与幻觉 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 小儿厌食症 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 怎样克服社交恐惧症 恐惧水晶 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 如何消除紧张情绪 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 婚前恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 神经性贪食症 幽闭恐怖症 意识障碍的分类 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 心理咨询师 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 发展心理学 精神病心理测试题 心理学家
  • 宁玉萍

  • 彭健

  • 吴智兵

  • 赵洪鉴

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]