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情绪会影响健康?什么情绪不利于身体健康?

2018年06月04日      

一个人情绪变化时,通常会伴随着生理上的变化。比如,人在恐惧害怕的时候,通常会出现瞳孔放大、出汗、脸色发白等现象。而这些生理上的变化一般都会具有积极的作用,容易使身体的各个部分都积极地运转起来,以适应外界变化的需要。

积极的情绪会对人体带来好的影响,而消极的情绪就会损害你的身体健康。

体育锻炼是消除心中消极情绪的最好的方法。体育锻炼不仅可以使注意力集中,减轻原来的精神压力和消极的情绪;还可以加速血液循环,使紧张的情绪得到松驰。不仅如此保持积极的心态会使人长寿还可以增强人体的抵抗力。但是如果一个人的情绪常年压抑、沮丧,就会促使胆固醇的升高并且使人的疼痛感放大。

情绪为什么可以影响人的身体健康呢?

很多疾病都被怀疑同心理压力过大有关。当一个人处于沮丧、悲观和冷漠状态等消极情绪时,人对疼痛的感知能力便会增强,这也是为什么情绪低落的病人,很容易就会有种疼痛不适感的原因。

在一般情况下,各种情志活动都具有抒发感情的作用。但是,当愤怒、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中却不能充分宣泄的时候,便会对健康产生危害,甚至会引起各种疾病疾病。

七情和五脏的基本关系是:肺主忧,过忧就会伤肺;心主喜,过喜就会伤心,不如范蠡高中时,便是因过喜而导致心脏病发作而乐极生悲;肝主怒,过怒就会伤肝,大部分的人都会在生气的时候觉得肝部隐痛,这就是怒伤肝的表现;脾主思,过思就会伤脾。如果你善于调节自己的情绪,并且经常保持心情愉快的话,就可以未雨绸缪,甚至有病早除。

大笑不仅可以减轻人体自身的心理负担,而且还有利于保护人体的血管内壁,并且降低心脏病的发生几率。另外,恸哭会分泌更多激素,去除体内压抑的化学成分。同时,虽然哭这种情绪本身是负面的,但是当人哭过之后,就可以把悲伤的情绪宣泄出来,人的伤感情绪就会随之减少很多,对于人的身体功能的负面影响就会随之减少,所以哭也是有益于人体健康的。

如果一个人想要调节好自己的情绪,最根本的就是要了解自己的情绪。想要身心协调,就必须从生理的角度出发,在日常生活中都应该注意合理饮食并且要加强对身体的锻炼。而且要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,确保自身心理和生理的健康。

(责任编辑:钟吉怡 )

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