首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
抑郁症
挂号科室:精神病科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

夏季该如何有效缓解压力呢? 四招教你有效缓解压力

2018年05月24日      

夏季天气渐渐炎热,很多人会不自觉感到烦躁,然而生活工作还是要继续,自然而然会产生一定的压力。有压力一定要学会释放,这样子才能够乐观面对生活。那么,夏季该如何有效缓解压力呢?下面小编为大家介绍四招缓解压力的方法吧。

及时补充身体所需营养

夏天我们会比较容易出汗,所以我们应该要及时补充盐分和水。在饮食上,我们要尽量多吃些新鲜的蔬菜和水果,这样子能够有效帮助肠胃消化。同时,合理营养能够有效消除疲劳或预防疲劳。所以,如果我们压力大的话,一定要在饮食方面下手,及时补充营养物质。

缓解紧张情绪

紧张的情绪不是缘无故就产生的,我们要学会改变对待事情的态度和方法,这样子也能够有效缓解压力的。如果我们在夏天压力大或者情绪不好的时候,一定要学会自我疏导,放松呼吸,让自己安静下来,选择一个安静的环境,让自己的身心得以放松。

学会沟通

当我们压力大的时候,如果老是憋在心里,就会导致我们得抑郁症,所以我们要换一种方式。我们要学会分享,无论是快乐还是悲伤,都要学会跟别人分享,这样子才能够让我们的心灵得到释放我们要学会放下顾虑,与朋友或家人一起分享自己的喜怒哀乐,这也是缓解压力的方法之一。

听听音乐

压力大的时候,我们可以多听听音乐,因为听音乐能够有效缓解我们紧绷的神经,经常听音乐的人,烦躁的几率比较小。所以,当我们有压力或者烦躁的时候,不妨听听音乐,舒缓自己的身心。特别是在夏季,但是我们要学会控制好听音乐的音量,不要过于大声,过于大声会导致我们的心情更加烦躁的。所以,如果夏季压力比较大,可以适当听听音乐。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 缓解方法 缓解压力 夏季压力

如何有效缓解压力? 七招帮你赶走压力

随着社会节奏的加快,压力自然而然就形成了。很多人为了生活不得不抵抗着压力,导致身心受到一定的影响。那么,我们该如何有效缓解压力呢? ……详细>>

夏季压力大该吃什么好呢? 五大食物帮你有效缓解压力

夏季本来就是一个让人感到烦躁的季节,生活和工作会导致压力进一步加深。压力的存在只有导致我们生活过得很负能量。所以,夏季缓解压力是很有必要……详细>>

如何有效缓解压力? 六招帮你缓解个人压力

当今时代,很多人都忙于生活工作学习之中,压力是无时不在的。所以缓解压力刻不容缓。那么,我们该如何有效缓解压力呢?下面小编为大家介绍六招缓……详细>>

如何缓解压力呢? 四招帮你缓解压力

压力大的时候我们会感到很难受,但是有压力一定要学会释放,只有缓解压力我们才能够更舒适地生活。那么,我们该如何缓解压力呢?详细>>

如何缓解压力? 四招帮你缓解压力

压力大会严重影响到我们的身体与生活,甚至带来情绪上的波动,所以,我们要学会化压力为动力。那么,我们该如何缓解压力呢?下面小编为大家介绍四……详细>>

儿童多动症 少儿多动症 多动症的治疗 儿童孤独症 孤独症的治疗 幻觉药水 空气中的视听与幻觉 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 小儿厌食症 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 怎样克服社交恐惧症 恐惧水晶 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 如何消除紧张情绪 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 婚前恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 神经性贪食症 幽闭恐怖症 意识障碍的分类 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 心理咨询师 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 发展心理学 精神病心理测试题 心理学家
  • 黄雄

  • 唐牟尼

  • 李洁

  • 马崔

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]