首页 > 心理 > 心理常识 > 心理前沿 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

半夜容易醒是什么原因?该怎么办?

2018年06月01日      

对于现在的年轻人来说,睡觉真的是一件比较奢侈的生活,很多的人每天都不能做到充足的睡眠,甚至于有些人一些时候经常熬夜都没有时间去用来睡觉。

所以这些不好的睡眠时间导致很多人在睡眠问题上出现了一些障碍,比如有些人就没日没夜的失眠或者在三更半夜的时候经常性醒来,醒来之后就再也睡不着了,这些睡眠问题导致很多人都精神不济,给他们的日常工作和生活带来了极大的不方便。

很多人都想治好这些疾病能够给自己一个好的睡眠,那么为了能够更好的治疗,大家首先就要找到引起这些问题的根本原因,今天跟大家讲睡眠问题中的一个问题,那就是半夜容易醒来,现在很多的年轻人都有点被这个问题所困扰。

有些人觉得半夜容易醒来是老年人才会有的一个习惯,那为什么现在很多年轻人也会有呢?

首先就与神经方面有关系,比如在睡前因为某件事而感到异常的兴奋,所以大家在睡觉前不要去做一些可以另自己异常兴奋的事情像剧烈运动或者看一些恐怖电影或电视剧。

第二点,与饮食习惯有关系,有些人特别喜欢吃夜宵,其实吃夜宵这个习惯本来就不太好,一般人在晚上8点以后胃就会处于休息状态,所以对食物的消化功能不强。这样对胃就造成了极大的压力,而且在睡前如果吃得特别饱的话也会影响大家的睡眠质量和肠胃,半夜容易醒来或者大半夜的拉肚子,所以如果不是特别必要的话不要养成经常吃夜宵的习惯。

第三点日常生活行为有关,现在大家的压力基本上都大,所以很多人就熬夜或者把一些工作带到家里面来,只要没有做完就会一直想着工作,导致工作也没做完也没有休息好,总是睡不了安稳觉。所以大家在平时就尽量把工作与生活分开,在家里面休息的时候就不要太想着工作,在工作的时候就尽全力工作。

第四就是一些人因为各种各样的原因患有一定的焦虑症或者是抑郁症,这些患者的神经本来就容易紧绷,所以自然而然就容易早醒,所以建议大家在发现自己有抑郁症或者焦虑症的时候就接受治疗。

第五个原因就是大家在白天的时间里面睡得太多,那当然晚上就不太容易睡着或者好不容易睡着后又容易醒,所以大家在白天可以在中午睡个半小时左右,其他时间不要选择去睡觉除非是非常累了。

每一种情况的发生都有很多的原因,在采取任何行动之前都需要明确到底是什么导致自己出现这个问题的,这就是对症下药,在这里希望每一个都可以睡好觉,如果有其他问题可以咨询专业医生。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 失眠 睡眠 半夜易醒

半夜易醒导致睡眠质量差?如何保障睡眠质量

无论何时,拥有一个好的睡眠质量,都是极其重要的。俗话说:每天保证一个充足的睡眠,自己的寿命时间就越长。只有好的睡眠质量才能消除每天大脑所……详细>>

睡觉老是在半夜醒来是什么原因?怎么办

睡眠是身体机能休息的过程,也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠,第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。可是,在快节奏的现代社会,睡不好……详细>>

睡觉半夜易醒影响精神 如何保持一个好睡眠?

无论何时,拥有一个好的睡眠质量,都是极其重要的。俗话说:每天保证一个充足的睡眠,自己的寿命时间就越长。只有好的睡眠质量才能消除每天大脑所……详细>>

不管多晚睡老是很早醒是什么原因?该怎么办

古人日落而息,日出而作,秉承着早睡早起才能身体好的传统,可是对于现代人来说晚睡晚起才是常态,毕竟加班熬夜,打游戏通宵已成为了不少人的习惯……详细>>

半夜被妻子用开水泼醒? 常年受到妻管严怎么办

近日一则半夜开水泼醒丈夫的新闻引发关注。民警和120急救人员赶到小罗家中时看到,小罗的妻子小王正躺在床上。小王头部受伤,情绪显得有点激动……详细>>

小儿厌食症 忧郁症的症状 情绪病 意识障碍的分类 双向情感障碍 躁狂症的表现 多重人格 忧郁症测试 焦虑症和抑郁症的区别 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 治疗抑郁症的药 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 抑郁症?测试 精神病心理测试题 心理危机 磨牙的原因 为什么会磨牙 心脏神经官能症 恋爱中女人的心理 心脏神经官能症治疗 怎样治强迫症 心理援助 青少年心理辅导 大众心理 抑郁症要怎么治疗 产后抑郁症怎么办 如何治疗失眠抑郁症 抑郁症的食疗 心瘾 紧张症 轻躁狂 让人产生幻觉的图片 幻觉 偏执型人格障碍 忧郁的反义词 偏执是什么意思 情绪化 狂躁型抑郁症 抑郁症案例 考前焦虑症 心理压力大怎么办 大学生心理健康问题 心理抑郁怎么办 癔症的治疗 睡觉磨牙 恋爱中男人的心理 晚上睡觉磨牙怎么办 精神病患者 再婚女人的心理 压力心理测试 抑郁症的心理治疗 男性产后抑郁症 抑郁症躯体症状 焦虑症的治疗方法 冰毒心瘾 烟瘾是什么感觉 精神紧张的症状 精神紧张 容易紧张怎么办 紧张性头痛怎么办 神经衰弱失眠怎么办 极度恐惧 儿童学习障碍 产前抑郁症的症状 社交恐惧症案例 失眠抑郁症 治疗抑郁症的药物 抑郁症患者 抽动症治疗 幼儿心理健康教育 女性心理 心理调节 婚姻危机心理咨询 癔症型 睡觉磨牙怎么回事 婴儿磨牙棒 小孩子磨牙 分裂人格 依赖 关于心理健康的资料 青少年心理健康问题 躁狂抑郁多才俊 抑郁症治疗时间 抑郁性神经官能症 抑郁?焦虑 焦虑症的临床表现 焦虑症心理测试 一个人久了会上瘾 毒瘾发作怎么办 异装癖的女人 大张伟毒瘾 怪癖 精神紧张怎么办 精神发育迟缓 如何治疗强迫症 轻躁狂症 忧郁症怎么治疗 负面情绪
  • 宁玉萍

  • 吴智兵

  • 赵洪鉴

  • 彭健

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]