首页 > 心理 > 心理课堂 > 心理咨询 > 正文
胃病
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

熬夜危害大 多少点不睡算熬夜?

2018年05月15日      

在这个快节奏的时代里,论你是学生党,还是上班族,似乎每天都会有一大堆的任务要完成,有时候事情太多了做不完,那就免不了要熬夜加班了。故而,在当今社会,熬夜似乎成了一个非常常见的名词,成了一件非常普遍的事情,很多人都会有经常熬夜的习惯。有些人就会问了,几点不睡才算是在熬夜了呢?

对于几点钟不睡算熬夜这个问题有很多种说法。有的人认为晚上10点就应该入睡,保证8到10个小时的睡眠时间,美容觉的时间范围也是在晚上10点至凌晨两点之间。有的人认为11点还不睡的话就算熬夜,还有一些人则认为半夜12点不睡觉的话才算熬夜。

我们先来看一下,为什么人晚上要休息睡觉?当然,首先第一点肯定是因为人的精力有限,无法时时刻刻都保持一种良好的精神状态,我们需要休息来保证第二天的学习和工作。此外,我们的身体也需要休息。身体需要休息指的就是人体内的各个器官经过一整天的运行工作也会累,也需要休息。就比如说,晚上9点到11点的时候,是免疫系统的休息时间,免疫系统会在这个时间段进行排毒。晚上11点到凌晨1点,肝脏会在这段时期内开始排毒,这个必须要在熟睡的过程中才能很好地进行。

凌晨1点到凌晨3点、凌晨3点到5点分别为胆和肺的排毒时间。人体内的各个器官都有其排毒的时间,而在这个时间段人必须要处于熟睡状态,才可以有效地将体内的废物毒物排泄出来。所以说,从晚上11点开始,我们就应该要准备休息睡觉了,9点之后就尽量不要过分消耗自己的体力了,不然的话,就会影响排毒作用,有害身体健康。

所以说,熬夜是一个非常不好的习惯。就算不能做到晚上10点就上床睡觉,也一定要保证不要太晚睡,最迟最迟11点就应该要停止一切工作,准备好睡觉休息了。超过11点还在学习、工作、打游戏、娱乐游玩的都是属于在熬夜了。

经常熬夜会对身体健康造成极大的影响,比如,它会导致内分泌失调,脸上就会长痘痘、色斑,还会造成呼吸道疾病、肠胃病等。最重要的是,熬夜会影响到第二天的学习工作,所以一定不要养成熬夜的习惯,要早睡早起,生活规律。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 熬夜危害 熬夜时间 熬夜

熬夜有哪些危害呢? 熬夜的五大危害

当今很多年轻人都拿自己身体资本来熬夜,我们明明知道熬夜的危害很大,却依旧熬着夜。其实熬夜的危害是慢慢积累的,一定程度之后才会表现出来。我……详细>>

熬夜危害大 珍爱身体少熬夜

熬夜给我们带来的危害远远大于我们所想到的,但是很多人都没有意识到熬夜的危害。那么,下面小编就为大家介绍熬夜的六大危害吧。详细>>

长期熬夜有哪些危害?长期熬夜的七大危害

当今很多人已经习惯了熬夜,很多人睡觉前一定会玩手机,玩着玩着就成了一种习惯。那么,长期熬夜有哪些危害呢?下面小编为大家介绍七大危害吧。详细>>

熬夜有哪些危害呢? 少熬夜多健康

熬夜对很多人来说并不陌生吧,很多人喜欢熬夜玩手机,时间久了之后,熬夜就成为了一种很正常的习惯了,然而熬夜对我们身体会造成很大的伤害,所以……详细>>

经常熬夜伤身体 熬夜的4个危害

熬夜对于现代人来说是家常便饭,不少人会通宵打游戏,玩手机等等,还有不少上班族会熬夜加班。目前有大量事实证明熬夜对身体有很大的伤害,那么熬……详细>>

多动症的治疗 囤积强迫症 强迫症的症状 情绪心理学 意识障碍的分类 拖延症 忧郁症测试 躁狂抑郁症 精神抑郁症的症状 治疗焦虑症最好的药 精神病心理测试题 心理医师 婚姻心理咨询 心理治疗师 两性心理 心理学问题 老年痴呆症的症状 晚上睡觉磨牙 小孩磨牙是什么原因 晚上磨牙是怎么回事 心脏神经官能症 戒网瘾 双人格斗小游戏 星座心理测试 如何治疗强迫思维 心理心里有个谜 心理减压 抑郁症要怎么治疗 抑郁症什么症状 产后抑郁症怎么办 抑郁症的症状及治疗 抑郁症的症状和治疗 如何消除焦虑 女性瘾者 我是性瘾者 毒瘾多久发作一次 网瘾战争 性瘾癖 得了洁癖怎么办 考试前紧张怎么办 缓解紧张的方法 早恋的危害 成人多动症 多动症表现 什么叫强迫症 得了强迫症怎么办 忧郁的反义词 偏执型精神病症状 意识障碍 情绪化 社交恐惧症治疗方法 情绪管理 赤面恐惧症 忧郁症自我治疗方法 得了忧郁症怎么办 躁狂抑郁症的治疗 抑郁症案例 感情洁癖 心理测试题 消费者心理 团体心理游戏 心理压力大怎么办 心理素质训练 痴呆症 磨牙是什么原因 神经官能症吃什么药 精神病医院 网瘾 青少年网瘾 人格分列 肛门滞留人格 强迫症改变人生 中考前心理辅导 压力心理测试 产后抑郁症症状 性瘾症 冰毒心瘾 焦虑症表现 萧淑慎在节目现场毒瘾发作 烟瘾是什么感觉 一紧张就脸红怎么办 厌食症的症状 多动症的表现 多动症医院 强迫症的危害 洁癖强迫症 忧郁的意思 消极情绪 抑郁症的自我治疗 抑郁症治疗 失眠抑郁症 抑郁症心理测试题 什么叫焦虑症 抑郁症早期症状 心理疾病 情感心理学 心理辅导 拖延心理学 心理辅导案例 心理健康培训总结
  • 邝卫红

  • 全红

  • 熊鹰

  • 劳绍贤

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]