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为什么控制不住自己的情绪?如何掌控自己的情绪?

2018年05月12日      

在我们的现实社会里,每一个人都拥有着属于自己的思想,但是就算自己拥有这样的思想,却为什么又会因为一些让人烦恼的事情而忍不住生气,控制不了自己的情绪呢?而对于一些脾气暴躁的人,又应该怎样去控制自己的情绪,就让我们在今天的文章中一一揭晓吧。

为什么会控制不住自己的情绪?

1、人类的思维之源是脑。人类并不是简单的整体,虽然看起来这个人就是一个人,但是一个人的思维却是源于脑的,所以当我们的脑思维活跃、有一些冲动的想法的时候,我们人自己也法控制,只能跟随着脑所指示的行动而行动了,所以有时候会让人控制不住自己的情绪。

2、情绪与认知。一个人是一个单独的个体,他所拥有的认知决定了他所表现出来的情绪,比如一些人觉得被人欺骗后,大不了就不和这个人来往就好了,情绪上不会有过于强烈的波动;而另一些人却觉得非常的恼怒,甚至可能会产生冲动与他人发生冲突,这是情绪与认知之间的关系。

3、失控是后期的主观评价。我们一个人判断自己有没有失控,主要的是通过后期的主观上判断的,虽然你个人觉得你当时不应该对他说那句讨厌的话,不应该对他做冲动的事,但是那个人或许并不觉得这是失控,只是一种情绪表现而已呢。

如何掌控自己的情绪呢?

1、心里默数十下。当你遇到一件让你非常生气的事情的时候,先不要急着发怒或者斥责别人,心里默默的数十下,在这个期间你可以不想任何事情,首先让自己平静下来,然后就可以很大程度上控制自己的情绪冲动了。

2、避免冲突。想要掌控自己的情绪,那么一定要选择避免冲突,一旦被某人惹恼以后,就不要再去和这个人接触,这样可以很大程度上避免自己的情绪一次又一次的受到刺激,从而引起的肢体或者语言冲突。

3、理智解决问题。大家都知道冲动是魔鬼,所以当遇到某些让自己非常愤怒的事情的时候,先不要急着去冲动,要知道理智才是解决一切问题的根源,所以在内心应该试着说服自己才行。

但是不管怎么说,对于一些人而言,控制自己的情绪是轻而易举就能做到的事情,但是一些人性格本来就是那样,所以很容易因为他人挑拨或者是情绪不易受自己控制而导致失控,所以应该在日常生活中慢慢的调节自己的心情才行。

(责任编辑:钟吉怡 )

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文章关键词: 掌控情绪方法 控制情绪 情绪

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