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抑郁症
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抑郁症患者的饮食原则是什么?应该注意哪些禁忌?

2018年04月26日      

随着社会竞争力的增大和都市生活压力的加大,抑郁症已经成为了一种热门的心理疾病。抑郁症的危害是非常大的,长时间出现抑郁症很有可能会出现自残甚至自杀的现象,所以抑郁症一定要积极采取有效治疗来控制病情,而且还要注意饮食调理来改善病情,下面我们就具体来了解一下抑郁症应该多吃哪些食物?

那么抑郁症的饮食原则是什么?

多吃糖类食物。糖类食物对老公有一定的安定作用,多吃糖类可以提高脑部是氨酸的含量,具有安定的效果。在平时可以多吃葡萄糖和麦芽糖等食物,这些糖类一般在薯类和豆类食物中。

多吃含钙的食物。抑郁症患者往往是缺乏10日的,在平时的消化吸收能力比较差,在平时多吃一些含钙的食物,就可以增进食欲,可以促进肠胃的消化和吸收,能够让人保持愉快的精神面目,所以,抑郁症患者在平时应该多吃五谷杂粮,有很多谷类食物是能起到补钙作用的,特别是应该多喝一些牛奶,牛奶含的钙质比较丰富。

多吃含镁的食物。镁元素能够起到抑制神经应激性的作用,当人体缺镁的时候,很容易导致人出现郁郁寡欢的情绪,而且情绪比较消极,甚至会发生惊厥的现象,所以在平时有心情郁郁的时候应该多吃杂粮和粗粮,粗粮和杂粮搭配食用能够补充镁元素。

补充氨基酸。氨基酸能够振奋人的精神,大脑必须利用氨基酸来制作神经递质的,如果神经递质不能把信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞,那么就法进行思维。所以适当的补充氨基酸能够缓解抑郁的症状。

补充维生素b族。维生素b族对治疗抑郁症有很大的帮助作用,维生素b族可以帮助人体内的氨基酸代谢,所以在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃豆类食物和奶类食物。

抑郁症的饮食禁忌有哪些呢?

抑郁症患者在平时应该避免吃辛辣刺激性的食物,不要吃辣椒和生姜之类,容易导致身体上火的食物,也不能吃羊肉和狗肉等温性食物,因为这些食物很容易导致身体上火,就会影响患者的情绪,尽量少吃或者不吃油炸食品和烧烤类的食物,这些食物也是会出现身体或上火症状的,而且会影响肠胃的吸收消化功能。抑郁症患者不要吸烟喝酒,吸烟喝酒只能缓解一时的症状,长期吸烟喝酒只会形成恶性循环,会导致病情更加严重。

抑郁症的饮食是相当关键的,虽然与饮食没有直接的关系,但是饮食可以增强患者的体质,当身体得到康的时候,那么心理状态也会自然改善,饮食调理也是可以起到辅助治疗效果的,所以抑郁症患者千万别忽视了饮食调理。

(责任编辑:钟吉怡 )

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文章关键词: 抑郁症饮食禁忌 抑郁症饮食原则 抑郁症

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