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为什么人心情不好时喜欢吃东西

2018年04月23日      

在这个经济发展越来越迅速,生活压力越来越大的社会,人们在重大的压力之下,会通过各种有意或意的方式来处理自己糟糕的情绪,吃东西应该是最常见的,有时候吃东西并不是因为你当时很饿,也不是身体的需要,就是因为心情不好。 当人们心情低落,口腹的欲望确实会让人身心感到愉快,也许会在情绪低落的时候,大口的吃冰激凌,蛋糕等, 或者早上三五好友去吃超麻辣的麻辣锅,刺激味觉,让压力找到一个可以宣泄的出口

人们经常心情不好,就通过吃的方式来调节心情,情绪会影响食欲,情绪不好,也会暴饮暴食,当然暴饮暴食会导致发胖和胃病的发,情绪不好,刺激了胃部,就会让人胃痛,不管是情绪好还是坏,都要合理的安排饮食,情绪不好的时候可以多去散散心和找朋友聊聊天,等心情好一点了就不会去想着吃太多东西了。

其实人心情不好的时候,不一定要去吃东西,暴饮暴食以后,对身体真的很不好,其实有很多有效的发泄的情绪的方法,大家可以去尝试一下:

哭泣,现实生活里面,女性朋友其实容易把自己的不良情绪发泄出来,有悲伤就会去哭泣,让紧张的情绪释放,会减少疾病的发生,其实偶尔在情绪压抑的时候哭一下,发泄一下心里的郁闷,就不会想着老是去吃东西了。

吃零食,可以在办公桌里面打一些自己平常喜欢吃的零食,在工作压力太大的时候,郁闷无法疏解的时候,可以吃一些零食来缓解一下紧张的精神情绪,也可以维持身体健康。

唠叨,唠叨不是说要去找家人絮絮叨叨,没完没了的说,是去找朋友或丈夫,倾诉烦恼和痛苦,把紧张的情绪,心情不好的一些事情讲出来,就不会去暴饮暴食。

所以遇到解决不了的事情的时候,心情不好的时候,可以去吃一些,自己平常舍不得吃,很想吃的东西,但千万不要暴饮暴食,多去户外走一走,平时去健身房做做瑜伽,做一些有运动,调节自己的日常生活,这样才会对身体健康有帮助。

(责任编辑:钟吉怡 )

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