首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
头痛
挂号科室:神经内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

食物可以缓解情绪?不开心时吃什么比较好

2018年04月19日      

人们是在不开心的时候去吃东西,大吃大喝的时候,真的会给人带来快乐,带走郁闷的心情,漂亮精致的食物在面前,怎么往往都会感觉到愉快,心情一下就变好了,所以很多人都会在不开心的时候,第一想到的就是食物。 吃吃喝喝,就让自己心情缓解很多。

不开心时到底吃什么比较好

牛奶:众所周知,牛奶含钙量比较高,钙是可以稳定神经,不开心的时候,有某种压力的时候,会通过小便排出体外的钙就会增加,所以就要去选择含钙量高的牛奶酸奶,蛋黄等食物,会起到安定情绪的作用。

香蕉:香蕉里面丰富的钙,心情变得愉快起来,全身舒畅,会让血压变得正常。

西红柿和柑橘:这两样食物都富有丰富的维生素,起到平衡心理压力的效果,人在承受很大的压力,你就会消耗很多维生素c,补充维C主要是来源于新鲜的水果蔬菜。

小米粥:小米中含有的氨基酸和优质蛋白质,矿物质的钙磷铁,以及维生素,可以起到调节内分泌,神经松弛,情绪得到平衡。

红茶:红茶可以降低人机体激素分泌水平的效果,每天喝红茶,可以得到舒缓神经的效果。

菠菜: 大部分的人应该知道菠菜含铁量以外, 叶酸的含量也很高,如果不足的人,会出现经常健忘焦虑症状。

大蒜: 曾经有一项调查指出大蒜对胆固醇的功效,调查指出,吃了大蒜以后不会疲倦,不焦虑,不会容易发怒。

鸡肉: 里面含很高的硒,硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

全麦面包:吃全麦面包、苏打饼干等合性的碳水化合物,它们含的微量矿物质如硒能提高情绪,可以抗抑郁

鱼油:鱼油中含有的脂肪酸有抗抑郁药的作用,减轻人的心理焦虑。

樱桃 :长期办公室对着电脑的人会有头痛、腰酸背痛,吃樱桃可以改善状况。

正常的人能通过饮食去协调来调整情绪,但一样要注意营养均衡。作息时间正常,要是已经抑郁症,食物只能让你缓解,是需要进行专业治疗的。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 不开心 缓解情绪 食物

食物可以缓解情绪?吃什么可以让人更开心

现代社会的节奏非常的快,不过是学业或是工作都会有很大的压力。人的心情就会变得很郁闷,很烦躁。大家也许会听到总有人开玩笑说,要化悲痛为食欲……详细>>

工作不开心?你真的知道自己在想什么?

美国心理学家詹姆斯威德,曾对一些上班族作过调查,50%的上班族都有过在工作中愤怒的情绪。而压抑这种愤怒的感觉是很可怕的,你会感到焦躁,甚……详细>>

七招快速克服职场消极情绪

现在很多人由于工作的种种原因都会产生一些的消极情绪,从而影响了自己的正常工作。那么要怎么克服自己的消极情绪呢?下面就一起去了解一下。详细>>

女人你为什么不开心?解析6大原因

现代女性面临的压力越来越大,也越来越不开心,总是感觉自己的心里压了很多很多的东西,得不到释放,总是开心快乐不起来。详细>>

你不是一个人在忧伤

你环顾四周,看到一些人在聚餐聊天,一些人在打电话时开怀大笑,另一些人沉浸在小说或报纸当中。好像世界上只有你拥有一种独特的情绪,叫“忧伤”……详细>>

儿童多动症 幻觉药水 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 如何消除紧张情绪 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 婚前恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 神经性贪食症 意识障碍的分类 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 多重人格 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 心理咨询师 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理分析 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 精神病心理测试题 心理学家 心理健康教育教案 心理剧剧本 健康心理学 40岁男人的心理 外遇心理学 心理知识 心理医生给女人的忠告 40岁女人的心理 心理医师 学前儿童发展心理学 青少年心理咨询 测试你的心理年龄 留守儿童心理问题 爱情心理测试题 婚姻心理咨询 心理活动 心理案例分析 职场潜伏心理学 心理治疗方法 消费心理学案例
  • 宁玉萍

  • 赵洪鉴

  • 彭健

  • 吴智兵

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]