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做梦为什么会被吓醒呢?

2018年04月17日      

现在经济发展越来越快,人们的压力也越来越大,因此会出现爱做梦的现象,有些人还会在梦中被吓醒,具体原因是什么了?

不管是上班族,自由工作者,学生,还是全职妈妈,都会发生做梦被吓醒的情况,在进入睡眠的状态后一直在做梦或者从来不做梦,要不就是做梦到一半会被吓醒的情况,为什么会出现?到底是身体的原因还是心理的原因了?现在一起来了解一下这个问题吧!

为什么做梦会被吓醒

有些人也许觉得自己一晚上都不会做梦,就不懂别人老是说每天都在做梦,甚至说会做好几个不同的梦,其实是错误的想法。每个人都会做梦。只是不同的是做梦是深睡眠还是浅睡眠而已。

一个人如果是浅睡眠做梦,那么这个梦会被记住,就会让人觉得印象中做过梦了。相反,一个人在深睡眠时做梦,这个时候脑磁波频率变慢,梦便不会被记住了,就会没有做梦的感觉,会以为自己一夜没梦。在做梦的前提下,很多人都会出现在梦中被惊醒的状况,一起来了解以下原因吧!

一,和人的情绪有关:如果人做了噩梦,他的心跳会加速,身体兴奋度就会提高,精神高度紧张的情况,就导致了人从噩梦惊醒的情况。

二,和人的身体健康有关系:在现代社会,人们的工作压力越来越大,很容易神衰弱,一旦人们遇到了神经衰弱,会经常性的出现神经紧张,注意力不会集中,在睡觉时会有失眠的情况发生,就算是自己觉得睡着了,也会很容易的就醒来,比如,同床者的一个小翻身。

三,和睡前喝水有关:如果在睡觉前喝水过多,睡到半夜的时候很可能会惊醒,人体内多余的水分会变成尿液,当尿意没有办法再被忍住的时,就会从睡眠中惊醒。

因此,如何让自己不在做梦的时候惊醒,长时间的保持好的深睡眠,平时让自己的作息正常,有空做做轻运动,散散步,做做瑜伽,多去户外走走,适当的减轻工作压力。

(责任编辑:钟吉怡 )

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