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恐惧症
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什么是选择恐惧症?选择恐惧症该怎么克服

2018年04月13日      

所谓的选择障碍,其实是一种 “完美化的强迫障碍”, 对,同样能达到目的,用不同的方法,不同的途径,不同的路径,在选择的时候都会不知道怎么选择,即使是做出了决定,也会去质疑其他的选择,会导致时间的浪费即精神上的折磨。

什么是选择恐惧症

从心理上讲,对于选择恐惧的原因有以下几点:

一、逃避责任。其实选择,是所有人与生俱来的一种能力,法去选择的人,其实是因为害怕承担自己选择以后的后果,敢对自己的血选择负责,只有成熟,才容易把握时机、当机立断。

二、完美主义。其实有一定选择困难的人,大部分都是极度的追求完美,并极度苛刻,他们要求自己必须做一个单选,唯一的选择选择也是最大理想化。

三、可以选择的东西太多,这可能是客观上的原因,但一定程度上反映出了对自己的不满,把各种不满变成选择的问题,逃避现实。

四、有选择障碍的人,可能跟幼时的经历有关,心理学家发现,如果是这样的,身边肯定生活着一个批评者,在成长过程中,给过他们很多负面的批评。

五、不确定自己内心需要什么。一个一个不断选择的是人生必经的过程,有选择肯定就有冲突,当命运提供我们的选项,利弊相当。可能就不知道你到底需要什么了

如何克服选择障碍

如果你存在选择障碍,不是太严重的话,可以通过一些简单的方法增强自己的安全感,从所谓的完美中解脱出来, 一、对比优劣帮助自己进行选择。在选择的过程中,如果感到困难,不知道怎么选择,可以给自己列一个表,说出选择的十个优点,再写出十个不选择的缺点,两两相比照,就会很清楚的看到自己选择的结果,帮自己做决定。

当自己面临选择困难时,也可以尝试着,只选一个选项,不管是对还是错,都不要去想那么多,而是坚定这个是最好的,选择以后告诉自己,不要后悔,不要去做任何对比,永远相信自己的是选择是最好的,其实这是一种正面的心理暗示,可以通过不断的重这种,走出选择障碍的阴影。

去改善自己的亲密关系,学会自我,亲密关系其实是安全感的重要环节,可以尽可能的去改善自己跟家人父母之间的情感,学会欣赏自己,再亲密的关系里面减少互相指责和批评,多去欣赏和鼓励言辞和举动,加强和促进亲密关系,这些都可以缓解选择障碍。

(责任编辑:钟吉怡 )

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