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更年期综合征
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女性更年期暴躁 更年期有什么表现?

2018年03月31日      

女性的一生要经过两个时期,青春期和更年期。青春期,是走向成熟的时期,是从儿童过渡到成人的时期,是易叛逆的时期。而更年期,是走向衰老的时期,是从成年人走向老年人的时期,是易暴躁的时期。在青春期,适度的叛逆是孩子走向成熟的标志,是好的。而在更年期,女性的一些表现却是会对自己周围的人造成某些不同程度的伤害,是不好的。那么,女性在更年期有什么表现呢?

女性更年期最明显的生理症状就是闭经或是月经不规律,还会出现潮热,血压增高等表现。除此之外,还会尿频尿急,精神紧张,胡思乱想,过分敏感,总喜欢把周围发生的事强加到自己身上,认为别人说什么都是在说自己,变得理取闹,开始暴躁。思虑过多,睡眠就开始不正常。不是整夜失眠就是睡到天昏地暗。然后身体不是开始变瘦就是发福。还有就是,各种老年疾病在这时就开始找上门了,像是高血压糖尿病,肩周炎等就可能排着队等着。

女性的更年期普遍发生在四十五到五十五岁,生理上的变化造成了心理上的不可控,不仅处于更年期的女性的周围人不好受,身处更年期的女性自身也是痛苦的。因此,要改变这种现象,需要的是周围人的包容以及更年期女性自身的努力。

对周围人发脾气不是更年期女性的主观意愿,所以,周围人可以尽可能的包容,特别是亲人。而更年期女性可以采用一些方法去缓解更年期症状,减少自身以及周围人的痛苦。比如,控制自己对食物的摄入,控制高脂肪和糖类的摄入,多吃果蔬和粗粮。此外,还可以想办法提高自己的睡眠质量。比如,运动,身体疲惫了,进入睡眠状态就更容易了。还要增加铁和钙的摄入量,多吃鱼虾和豆类食品,少喝咖啡,降低骨质酥松的发生的可能。为了防止高血压,高盐的食物也要少吃。

生活总是掌握在主动的人的手里。了解了更年期的表现,从现在开始行动,生活的主动权就掌握在自己手里。等到了更年期的时候,就不会那么焦躁不安,为自己感到烦恼了。若是已经进入更年期,那么从现在开始改变,还是会有所收获的。

(责任编辑:钟吉怡 )

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