首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

压力大容易失眠?失眠怎么办?

2018年03月29日      

  在现在这个社会上,每一个人都面临着或多或少的压力。那么问题来了,压力大的人会面临怎样的问题嘞?

  压力大容易失眠

  对于一些努力上班的人来说:努力工作,既是为了自己,也是为了老板。因为他们工作的时间和内容都是老板规定的,而不是自己决定的。为了努力赚钱、养家糊口,他们经常需要加班,而且有很大的工作压力。与此同时,他们得到的是较少的工钱,以及不规律的生活,特别容易失眠。可以这么说,在现在这个社会上,如果想要衣食缺地生活,就要面临着日夜颠倒、工作压力巨大的生活,失眠是常有的。但是,经常性的失眠会导致身体不健康,而身体健康又是非常重要的。一个人生活在这个世界上,如果没有一副健康的身体,那有什么意思嘞?所以我们需要保证睡眠的质量。

  以前有一个非常有名的人,他的睡觉的时间非常短。他能够在一个非常短的睡眠时间内就让自己的身体得到放松,因为他的睡眠质量非常好,只需要非常短的几个小时就可以让身体彻底的得到放松。所以放松身体的关键在于高品质的睡眠质量。想要睡眠质量好的话,就需要吃的东西有营养、吃饭时间有规律,还需要多运动。在睡觉之前,可以听一听轻柔的歌,可以喝一杯热牛奶,也可以用温水泡一下脚。这些办法都是非常有效果的,可以帮助提升睡眠质量,消除失眠。

  失眠怎么办?

  如果一个人失眠了,要怎么办呢?靠吃安眠药吗?这当然是不行的,毕竟是药三分毒。所以这就需要失眠的人自己进行调理。下面是一些自己调理失眠的办法。

  首先失眠了的人需要保持一个平常并且自然的心态。当一个人失眠的时候,不要太担心。因为越紧张,越难睡着。然后可以尽量让自己的精神放的轻松。可以通过听一些非常平淡的歌曲,最好是纯音乐来达到这个效果。同时,还可以喝一杯温热的牛奶,毕竟牛奶有助于睡眠是众所皆知的事情。还可以稍微运动一下,让自己的身体感到疲累,这样自然就可以更容易睡着。最后自然是要去寻找失眠的原因是为什么?然后去解决它。

  失眠只是一个小问题,只要正确应对,没有什么大不了的。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 失眠怎么办 失眠 压力大

压力大失眠怎么办 5招减压帮你提高睡眠质量

我们现在的生活压力越来越大,研究表明,心理压力大会让造成我们晚上会做很多的梦,每天晚上做梦不利于提升我们的睡眠质量,如何提高我们的睡眠质……详细>>

压力大失眠该怎么办? 五招帮你缓解失眠

当今很多人都被失眠纠缠着,失眠成为了当今很多年轻人的常态,有很大一部分是心理压力造成的,那么,压力大失眠该怎么办呢?详细>>

压力大失眠该怎么办呢? 六招帮你缓解压力

当今工作生活学习都是产生压力大因素,压力已经是普遍存在的,但是却给人们带来许多危害。甚至很多人因为压力而失眠。那么,压力大失眠该怎么办呢……详细>>

压力大失眠该怎么办呢? 六招帮你改善睡眠

压力大会让我们的心理产生负担,当今影响我们的因素太多了,所以很多事情都会造成我们产生压力。然而,压力会导致我们睡眠不佳甚至失眠。那么,压……详细>>

压力大怎么办?心理疗法+食疗

压力大到不行,快崩溃了,怎么办?这个高压的年代和社会,每个人难以逃避,一边兢兢业业地工作生活,一边四处寻找减压方法。 详细>>

儿童孤独症 空气中的视听与幻觉 自恋型人格障碍 强迫症的森田疗法 强迫症表现 偏执什么意思 忧郁症的症状 幽闭恐惧症测试图 小情绪 情绪病 抑郁症测试题 躁狂症的表现 情绪 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症?自杀 抑郁症用药 心理学与读心术 心理学与生活 测试心理年龄 治疗焦虑症最好的药 心理小游戏 心理素质测试 心理分析 普通心理学 心理电影 心理学报 自卑心理 心理战 青少年心理咨询 测试你的心理年龄 婚姻心理咨询 心理活动 心理案例分析 应用心理学专业排名 心理素质测试题 两性心理 高考心理辅导 心理学问题 如何预防老年痴呆 晚上睡觉磨牙 磨牙的原因 晚上磨牙是怎么回事 心脏神经官能症 心理游戏大全 女人的心理学 厌学心理 精神病遗传 情感性精神病 神经症 心血管神经症 网瘾治疗 自闭症的表现 自闭症学校 自闭症治疗 卡特尔人格测试 没有安全感 缺乏安全感 什么是安全感 人格 做生意要懂心理学 星座心理测试 人格魅力 九型人格分析 强迫性囤积症 心理素质差 大学生心理健康测试题 抑郁症的症状和治疗方法 小学生常见心理问题 谣言心理学 大众心理 心理开导 心理百科 产后抑郁症怎么治 抑郁症要怎么治疗 躁狂抑郁 抑郁症什么症状 产后抑郁症怎么办 如何治疗失眠抑郁症 抑郁症的食疗 轻度抑郁症测试 什么事抑郁症 焦虑烦躁 精神焦虑的自救 焦虑怎么办 狂躁症症状 女性瘾者 上瘾 心瘾 干瘾 戒毒心瘾 毒瘾多久发作一次 游戏上瘾 恋尸癖 性瘾癖 得了洁癖怎么办
  • 宁玉萍

  • 赵洪鉴

  • 彭健

  • 吴智兵

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]