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强迫症
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强迫症有什么危害?如何治疗强迫症?

2018年03月24日      

在快速发展的时代,人们的生活节奏越来越快,生活压力也处不在,很多人实际上已经或多或少的患有某些精神疾病,强迫症是其中之一。患有此种疾病的人生活会深受影响,往往会反强迫自己做某些事情,强迫想起不好的回忆,甚至思维变得非常固执等等。那么又该如何治疗,就显得至关重要了。

强迫症有什么危害?

当患上了强迫症时,最突出的行为就是反复做同一件事情,如反复确认是否关门,反复洗手等等。这样便会造成巨大的心理包袱,做其他事情又无法全身心投入,影响到学习和工作质量。患病后因强迫自己反复做同一件事情,思维变得迟钝固执,那么性格也跟着优柔寡断,非常谨慎,非常留心别人对自己的看法,久而久之导致精神扭曲。再者,会遇事容易紧张,情绪起伏极大。强迫症影响着生活,也是直接地影响整个人生,原本设定好的人生计划也会随之改变,学业事业理想生活随之毁于一旦。若不及时治疗,耽误时间,症状会越发严重,产生自杀的倾向,更加危险。

如何治疗强迫症?

强迫症容易反复发作,在日常生活中要多加留心。首先不要尝试抵抗强迫的行为,给自己积极的心理暗示,要认为自己是正常的,学会接纳自己,接纳自己的的不完美,接纳会犯错的自己。不去纠结强迫症的行为,大胆地和优点一样正视自己。以及采取有效的发泄方法,调整自己的情绪,有话说出来,向值得信赖的家人朋友倾诉,不要憋在心里。这样可以快速地释放积郁在心灵的“垃圾”,得以适当的解脱。

与此同时就是一个与人交往的过程,和外界交流是排解内心苦闷的重要方法。还有要尝试转移注意力,适当地去约上朋友看电影逛街、听音乐玩游戏、来一趟说走就走的旅行,或者从事公益事业让自己忙碌起来,而且显示出闪亮的人生价值。强迫症最需要克服的是来自大脑毫无预兆逻辑的纷扰思想,因此可以多做运动,参加有活动比如慢跑、瑜伽、游泳等等使身心得以放松,调解脑功能,产生腓肽而使心情感到愉悦,一场酣畅淋漓的运动能让你感到生活的美好。通过自我调节是可以克服强迫症的,如果还不行,则找专业的心理医生咨询,进行系统治疗。

(责任编辑:钟吉怡 )

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