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睡前玩手机会影响睡眠吗?会产生哪些危害?

2018年03月13日      

随着互联网的普及和手机的便携,手机被越来越多的人使用,尤其是青少年,现在有一个专有词,来形容他们——低头族!

很多人都喜欢熬夜玩手机,那么睡前玩手机会失眠吗?睡前玩手机有哪些危害呢?

据科学研究表明,睡前玩手机会影响睡眠。因为使用发光的电子产品会减少褪黑激素的产生,褪黑激素影响将会影响人的生理周期,从而使人长时间处于浅睡眠状态。

危害一,玩手机会使人处于兴奋状态,睡觉时极其不安稳,第二天心情会变差,产生很多负面情绪,如焦虑和沮丧等,更严重的是还有人患抑郁症,而且对还未成年控制力不强的青少年的不良影响会更大。

危害二,很多人都知道手机有大的辐射的,当辐射很严重时,接受的辐射比较多的时候会对人的皮肤产生一定的影响,有些人会长辐射斑,皮肤水分流失干枯,产生皱纹,皮肤暗淡光蜡黄等,对于爱美的女生来说,这是忍受不了的。

危害三,睡前玩手机,它会使眼睛产生视力的问题,视力下降,变成近视眼还好,但是严重的情况,会产生斜眼、青光眼散光、眼睛干涩等。而且会使两眼度数差变大,双眼视力差太大不利于平时生活作息。所以要保护视力,用眼时间过长就要做眼保健操,停下手中的事,眺望远处。

危害三,使用手机时间过长会使身体长时间保持在同一个状态,会产生颈椎方面的健康问题。关节过多频繁使用也会产生关节方面的健康问题。现在很多青少年驼背,猥琐颈等,大多数原因都是因为低头玩手机玩多了!

危害四,手机上某些金属超标,有些长时间使用手机,然后隔段时间不用,再次使用,就会产生皮肤过敏的问题。

危害五,手机的辐射比较大,长时间的辐射会下降低机体的免疫力。而且会影响人的脑部神经系统,时间长了就会降低智力。

危害六,有些人经常因为玩手机而熬夜,熬夜的危害很大,会引发肠道问题,如胃溃疡、消化不良、腹胀、腹痛、恶心等;患心脑血管疾病等;引起掉头发;肥胖症;还会引起内分泌激素水平紊乱,提高患癌风险。

(责任编辑:钟吉怡 )

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文章关键词: 睡眠 睡前玩手机 睡眠质量

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