首页 > 心理 > 心理常识 > 心理效应 > 正文
感染
挂号科室:感染科 同类疾病:水痘花斑癣库鲁病腺病毒感染裂谷热

人紧张时总想上厕所?如何正确缓解紧张情绪

2018年03月05日      家庭医生在线

生活中大家应该都会发现,有时候考试之前或者面试之前,总是要跑两趟厕所,这是为什么呢?其实是人一紧张的时候就非常想上厕所,那么人一紧张就想上厕所也是为什么呢?

据研究发现人紧张的时候想上厕所,是因为身体的神经系统在紧张的时候出现了不协调的情况。大家都知道,人体里面的神经系统,都是搭配得十分默契的,这一个神经与那一个神经之间,都是活动着的。

人在身体精神活动与精神睡眠状态下的神经是不一样的。身体睡觉时的,系统是交感神经,而活跃者的时候是副交感神经。这两对神经都是互相搭档,轮流工作的、合作工作的。

当人们感到紧张的时候,这一对搭档就受到了紧张的感染,一起慌了手脚,两个神经系统都出现了兴奋的状态。于是身体里的各种神经系统、机能都在加速工作,心跳也会加速,排泄消化系统也会立即行动工作。因此,这些系统都在紧张工作着,不过多久,人就感觉到尿意想上厕所了。

其实人一紧张就想上厕所,这种做法是不正确的,对身体是非常有害的。人紧张了,就上厕所,会让身体各种机能加速运动,但是运动久了会累,会很容易消耗能量,同时也会消耗身体,各种机能的运作,那么以后仍在紧张的时候这会有反射作用,一紧张就想上厕所。如果长此以往,下去身体的精神很有可能会变差、变弱。

如果想要改善这种情况的话,那么就要在平时生活中好好调节一下。比如说缓解一下精神压力,让人在平时不要这么紧张,多出去散散步,锻炼一下身体。同时也要好好锻炼一下自己的能力,不要自己这么紧张,如果能力够了的话,那么在面试之前、考试之前就不会这么紧张了。

同时也要多给身体补充一些能量,比如说多吃含蛋白质高的食物,水果、蔬菜等等。这些物质大概都有,牛奶、核桃、黄豆、花菜等等。多吃这些食物,不仅对身体有帮助,还能给身体及时补充能量。少吃辛辣、油腻、刺激的食物。还要养成每天多喝水的习惯,还有大小便尽量在一定的时间段内完成。养成良好的生活习惯,保持卫生干净与整洁。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 缓解紧张 紧张 上厕所 紧张情绪

人为什么会紧张?人紧张时该如何缓解

在生活中,每个人都紧张过,遇到害怕的事,害羞的事,暗恋的人,等等等等,数不清的能使你紧张的情况。可紧张的感觉的是什么?人又为什么会紧张呢……详细>>

紧张就想上厕所怎么办?

生活中大家应该都会发现,有时候考试之前或者面试之前,总是要跑两趟厕所,这是为什么呢?其实是人一紧张的时候就非常想上厕所,那么人一紧张就想……详细>>

香蕉可以助你缓解紧张 缓解紧张需要自我调节

紧张是每个人都会有的正常表现,特别是在一些大型的公众场合发言时,更是容易紧张,说话就会吞吞吐吐。但是,怎样才能克服这种紧张的心理呢?今天……详细>>

紧张情绪该如何缓解? 缓解紧张情绪的五大方法

紧张情绪是很正常的,紧张的原因追究到底就是我们心态不好,所以维持好心态也是我们需要锻炼的。只有拥有好的心态,我们才能够很好地面对各种挑战……详细>>

如何自我调节缓解紧张 2款食物是首选

紧张是每个人都会有的正常表现,特别是在一些大型的公众场合发言时,更是容易紧张,说话就会吞吞吐吐。但是,怎样才能克服这种紧张的心理呢?今天……详细>>

少儿多动症 空气中的视听与幻觉 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 盖德强迫症 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 如何消除紧张情绪 密集恐惧症测试图 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 意识障碍的分类 双向情感障碍 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 小儿抽动 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理小游戏 专业心理测试 幼儿教育心理学 人本主义心理学 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 精神病心理测试题 心理学家 心理学报 自卑心理 心理剧剧本 健康心理学 40岁男人的心理 外遇心理学 心理知识 心理教育 40岁女人的心理 心理医师 心理评估 青少年心理咨询 测试你的心理年龄 留守儿童心理问题 心理案例分析 职场潜伏心理学 小学心理健康论文 应用心理学专业排名 心理素质测试题 两性心理 高考心理辅导 心理学问题 消费心理学案例分析 儿童心理问题 心理变态测试 小学生心理 中学生心理测试题 晚上睡觉磨牙
  • 钟森

  • 陈仁

  • 万朝敏

  • 徐启桓

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]