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情绪波动大?吃什么可以稳定情绪

2018年03月05日      家庭医生在线

在日常生活中总是能够遇见情绪波动十分大的人,一点小事都会暴跳如雷,又或者一点刺激也会抑郁寡欢。那么在日常生活中我们要怎样去保持情绪的稳定呢?有些人从生下来开始,情绪波动就非常大可能是跟遗传有关系,那么在日常生活中,我们应该吃一些什么来保持情绪的稳定?

一、鸡胸

在日常生活中,我们可以吃一些鸡胸肉,别人都说鸡胸肉可以调节饥饿、快乐、幸福的感觉,而且很多大学生会选择吃白水煮鸡胸肉来减肥,可见鸡胸肉的营养价值还是很高的,而且大家都会觉得鸡腿什么的才是最好的,其实这些都是错的,鸡胸肉才是最好的,尤其是小孩子家长特别喜欢给小孩子们加鸡腿,可是鸡腿是真的不如鸡胸,在日常吃东西的时候一定要注意不要情绪性进食,这非常不好消化和吸收,对于人体的伤害也是极其大的。

二、坚果

还有就是在日常生活中我们可以多吃一些坚果,坚果不仅口感好,而且能解馋,还可以减少紧张和焦虑,让生活更快乐。坚果是大家都十分喜欢的食物吧,大家都十分喜欢,但是很多坚果都很贵,这个时候我们就可以吃一些像花生呀,不必每天都吃一些那么贵的坚果,当然这还是要看自己自身的实际情况的,如果你很有钱的话,建议大家可以每天吃一点像红枣里面包着核桃这种有营养的东西,尤其对于女生来讲,红枣是很有帮助的,是可以提高一个女生的气血的,女神范也是久而久之吃出来的。

三、粥

还有就是一定要记得远离辣条这种不营养的东西,这不适合保持你的情绪稳定,尤其是女生,很多爱美的女生爱长痘痘,还老是一惊一乍的,就是吃辣条吃多了的原因。有时候可以多喝粥,去有意识去培养自己的这种情绪稳定。

有些好吃的东西我们一定要管住嘴,不仅对你的情绪有帮助,还会让你很多时候可以更苗条,气质更好。对于坚果呀,粥呀等大家不妨适量摄取,让自己越吃越开心。所以在日常生活中,我们可以适当的选择吃健康的食物,来改善自己的心情。

(责任编辑:钟吉怡 )

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文章关键词: 食疗 稳定情绪 情绪波动

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