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为什么有人早睡反而更困呢?

2018年02月26日      家庭医生在线

早睡早起,可以帮助人体有充足的睡眠,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程,没有充足的睡眠,对人体的健康就会有所影响,身体消耗得不到充分的补充,也不能充分合成第二天所需的能量,体内环境就会失调。因此人人都强调早睡早起,但是有一些特例,有的人早睡早起,第二天反而更困。

为什么早睡早起第二天反而会更困?

1、第一个原因是,随着季节的变化,人体的生理机制,还没有顺应季节的变化,没有适时地做出调整。因此,这种情况下,早睡早起,睡眠其实并不充足,早晨起来的时候反而会觉得更困。

2、还有一种情况是,有的人早睡早起并不是长期坚持的结果,而是偶尔,人的身体也并没有接受早睡早起这种生理模式,因而早睡早起,第二天反而也会更困。

3、第三种情况可能是因为人体贫血,故而本身精神就不是很充足,需要比平常更多的休息时间,早睡对于这类人来说固然很好,但是起的特别早反而会不好,人的精神还是没有得到充分的补充,相当于亡羊补牢。

4、第四种情况是因为有些人为了减肥而饮食不规律,身体能量本身就不充足,这类人本身精神就不是特别好,早睡早起也会受饮食的影响,而感到困和疲劳

总之出现早睡早起第二天反而更困的情况,则是因为身体不够健康,生物钟不正常,出现这种情况的人应该多锻炼身体,加强人体营养的补充,一天睡眠时间必须设置为8到9个小时,坚持这种作息规律,长期以往,就不会再出现这种状况了,这种状况都是不正常的现象,值得每一个人注意。

(责任编辑:钟吉怡 )

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