首页 > 心理 > 心理常识 > 心理效应 > 正文
容易上火
挂号科室:中医科 同类疾病:唇炎口角炎维生素C缺乏症维生素B2缺乏病

经常心情失落该怎么办? 赶走坏情绪就用这六招

2018年02月23日      家庭医生在线

经常心情低落会让我们没法感到生活的乐趣,一个人只有保持好心态,才能够更好地生活。那么,如果你经常心情失落,那你就得调整好自己的心态。下面小编为大家介绍六招赶走坏情绪的方法吧。

不必太过苛刻

很多人都会对于别人造成自己的损失、批评和指责耿耿于怀,其实对人不必太过苛刻,人都会有些过错,也许对方只是心之失,不如给对方一次机会多想想别人的好,多一些宽容远比惩罚来的好,对自己相对也会舒心一些。

摆正心态

人对一件事情的希望越大相比之下,当事情落空时失望也就越大。其实一切都只是人们在还未发生的结果前的幻想结果,既然已经做出了选择,就应摆正心态,不为事情的结果而大喜大悲,从容面对。

外出旅游

外出旅游、置身于大自然的怀抱中,是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时,可以开阔郁闭的胸怀;从五彩缤纷的生命世界中,拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的。

平时学会赞扬别人

每个人都是喜欢别人的好话的,因此平时我们在与同事、家人相处时多赞扬他人,发现他们的优点,久而久之,他们也会带欣赏的眼光看待自己,于是在平日里我们也会听到他人到自己友好的声音,感受到他人对自己友好的态度,也会减少自己心情不好的机会。

多吃清淡的食物

平时多吃清淡的东西,不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因为这些食品中含有大量人体不易分解、消化的物质,会加重肠胃负担,而肠胃负担过重也会导致心情不佳,因此不宜多吃。如果实在管不住自己的话,就多喝水,喝水有助于排毒。

懂得自我欣赏

有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在,这样很容易造成自卑心理,感觉处处比不上别人。这种负性情绪要么变成自暴自弃、选择逃避,要么将情绪转化成为一种内在压抑。因此我们想要调节不良情绪就要从认识自己开始,试着认可自己,告诉自己“我是世界上独一无二的”。如果你是个超级不自信的人,就要学着当自己取得一点点成绩的时候,好好犒劳一下自己;面对他人的夸奖要欣然接受,别再说“一般般”、“没什么”这样的话啦,大方地接受称赞就好啦。要相信,源自内在的自信与外在的认可一定能够让你全身散发出迷人、正性的气质的!

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 缓解情绪方法 赶走坏情绪 心情低落

经常情绪低落怎么办? 六招帮你缓解情绪

情绪低落的时候我们往往很偏激,什么话都听不下,但是我们又不能总是被情绪控制着。所以,我们要学会缓解自己的情绪。那么,情绪低落该怎么办呢?详细>>

初春情绪低落?6个方法远离心理困境

初春季节,气温回暖潮湿,人们的心情也会随之起落,变得敏感。当然,这仅仅是环境一方面的影响,在我们的日常生活中,工作的不顺利、婚姻上的挫折……详细>>

情绪失落该怎么办? 四招帮你有效赶走情绪

生活是酸甜苦辣的,有美好的也有痛苦的,我们每天都会遇到很多事情,有的带给我们快乐,有的带给我们悲伤。所以,我们要学会调节自己的情绪,做到……详细>>

情绪低落时怎么办? 五招帮你赶走坏情绪

生活中难免会遇到一些不顺心的事,偶尔情绪低落也是很正常,但是我们要学会控制住自己的情绪。那么,情绪低落的时候该怎么办呢?下面小编为大家介……详细>>

心情老是低落该怎么办?六招让你赶走低落情绪

有这么一些人,他们对生活既提不起兴趣,也没抱希望,经常想太多却做很少。其实这样子的人生是不精彩的。如果我们想要拥有丰富的生活,就不应该经……详细>>

儿童多动症 少儿多动症 多动症的治疗 儿童孤独症 孤独症的治疗 幻觉药水 空气中的视听与幻觉 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 小儿厌食症 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 怎样克服社交恐惧症 恐惧水晶 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 如何消除紧张情绪 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 婚前恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 神经性贪食症 幽闭恐怖症 意识障碍的分类 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 心理咨询师 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 发展心理学 精神病心理测试题 心理学家
  • 孙升云

  • 王昌俊

  • 梁东辉

  • 魏连波

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]