首页 > 心理 > 心理课堂 > 心理咨询 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:感冒反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

睡眠不足危害大 睡眠不足到底有什么危害呢

2018年02月22日      家庭医生在线

睡眠对于每一个人来说都非常重要,而且睡眠不足会有很多的危害,下面就来给大家讲讲,睡眠不足,对人体都有哪些影响?

一、影响情绪

经常睡不了足量的时间会让脾气变得暴躁,科学实验研究发现,如果经常睡不了足够的时间会放大不良情绪。诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼研究发现,影响人情绪的两大因素之一就是睡眠。

此外,有研究表明,晚上睡眠充足的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。睡眠不足可能会导致头痛,科学家至今法找出头痛的原因,不过研究发现,大部分人睡眠不足的人醒来时会头痛。睡眠时间太少可能增加体重,睡眠时间太少的话会造成内分泌会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,这将导致体重增加

二、反应迟钝

睡眠时间太少的人容易视物模糊,睡眠时间越少,越容易导致视力变差,视野昏暗、模糊,乃至出现幻觉。睡眠不足的人可能反应变迟钝,口齿不清晰。研究发现,若连续36小时不睡觉,说话时容易重使用相同的字词、说话缓慢、含糊不清,睡眠不足的人车祸风险提高,缺觉的人开车,好比酒驾一样危险。

三、免疫力下降

睡眠时间太少易患病,长时间睡不足,身体免疫力将下降。如果经常被传染感冒,极可能是睡眠不足导致的。睡眠不足会使疫苗效用减弱,睡眠时间太少时注射疫苗,效果会大打折扣。

四、忍受力降低

睡眠时间太少的人更怕疼,研究表明,若晚上没睡够,人体对疼痛的敏感度会提高,对疼痛的忍受力会降低。如果不能够保持充足的睡眠,学习能力也会降低。

五、注意力分散

此外,意大利研究显示,睡眠质量差,注意力分散。睡眠不足易健忘,睡眠越不足,越易健忘,年老时,患痴呆的风险也会提高。睡眠不足做事易出错,一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做决策时,也极易出现经济损失。

六、损害肠胃

睡眠不足肠胃易出问题,美国研究发现,睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肛肠外科 消化内科)(肠道疾病)的人,若睡眠不足,复发风险将高一倍。

此外,睡眠时间太少会降低体内睾丸激素的分泌,致使性欲降低 。睡眠时间太少易患糖尿病,睡眠不足会影响胰岛素抵抗能力,加重糖尿病。睡眠时间太少危害多多,充足的睡眠有利于身心健康发展。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 睡眠不足危害。睡眠质量 睡眠不足

长时间睡眠不足有什么危害?

现在的生活节奏越来越快,并且几乎每个家庭都有电视和手机电脑,低头族也越来越多。上课时低头,过马路低头,甚至连开车都会低头。大部分人有这样……详细>>

睡眠不足会影响身体 睡眠不足有什么危害

睡眠不足的时候,人体会出现四肢无力,头晕眼花,以及注意力无法集中,没有食欲的现象。因为睡眠的时候,人体正在进行两个至关重要的活动。一是生……详细>>

长期睡眠不足会造成哪些危害呢? 睡眠不足的五大危害

当今很多人都是玩手机玩游戏而导致睡眠质量差,甚至失眠。睡眠不足会对我们的身体造成一定的伤害。那么,长期睡眠不足会造成哪些伤害呢? 详细>>

睡眠不足有哪些危害呢? 睡眠不足的五大危害

人每天至少要睡八个小时,然而很多人根本就没有达到这个数字。很多人都喜欢熬夜,第二天会感到无比疲惫。这样子循环下去给我们的身体带来一定的危……详细>>

睡眠不足的人会变笨是真的吗?

随着社会的不断进步,各种娱乐事业也是发展的如火如荼,就好比酒吧、KTV等等,这些夜间的娱乐似乎成了人们日常生活中必不可少的一部分。也正是……详细>>

儿童多动症 少儿多动症 多动症的治疗 儿童孤独症 幻觉药水 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 小儿厌食症 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 婚前恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 神经性贪食症 意识障碍的分类 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 心理咨询师 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 精神病心理测试题 心理学家 心理健康教育教案 自卑心理 心理剧剧本 健康心理学 40岁男人的心理 外遇心理学 心理知识 心理医生给女人的忠告 40岁女人的心理 心理医师 学前儿童发展心理学 心理评估 青少年心理咨询 测试你的心理年龄 留守儿童心理问题 爱情心理测试题
  • 谢灿茂

  • 刘晖

  • 江山平

  • 白明

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]