首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
呼吸
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:肺结核肺癌肺炎气胸会厌炎

工作压力大该怎么办呢? 七招教你有效缓解压力

2018年02月02日      家庭医生在线

当今很多上班族顶着压力上班,一天下来疲惫不堪,然而日一日。产生的压力若没释放,就会对我们的身体产生一定的危害。那么,工作压力大该如何缓解呢?

端正对工作的认识

千万不要认为某项工作只有你能做好,全部揽在自己身上。久而久之,不论是不是你的工作,大家都会找到你。这样事情会越做越多。干好本职范围内的就好。

学会冷静思考

工作量累积到一定程度的时候,就会变成一种压力,这个时候就需要不慌不忙的冷静处理。首先,可以抽出一点时间来思考工作方面的事情,一切不急于执行和处理,一定要弄清楚工作的来龙去脉,然后一件事情一件事情的处理,千万不要把所有的事情放在一起处理,这样会非常棘手,也令人心烦。

困难时打个电话

面对困难,你会感到自己是孤独的,会有一种失败感。在你坚持不下去的时候,最好的方法就是给亲人尤其是父母打个电话,他们是永远站在你身边的。父母的一句话有时就会成为你继续努力的动力,让你重新拾起信心迎接挑战。

将工作和生活分开

如果感觉到工作压力很大,那么就将全部的压力留在上班的时候,也许可以抽出一定的业余时间去想工作的事情,但是不要将压力带入到个人的情感生活和私人生活当中。也就是说,下班进了家门之后,就要忘了工作的事情,不要上班下班都是一个状态,这样会导致人的情绪陷入崩溃状态的。

要化压力为动力

在面对压力时,不同的人有不同的处理方式。有的人自怨自艾,怨天尤人,自暴自弃,有的人选择逃避,选择结束自己的生命。有的人则通过各种各样的方法来克服现阶段所遇到的问题。

运动

如果资金充裕的话可以办张健身卡,定期去锻炼身体,把工作中的压力发泄在跑步机上吧。也可以去爬爬山,去呼吸呼吸新鲜空气,让自己的身心放松。长时间的工作压力会使得肌肉酸痛,因此锻炼一下还是非常必要的。

按摩

身体的每个穴位都是有其独特的作用,通过穴位按摩,可以让自己的身心处于非常放松的状态,所以抽个时间去做全身按摩吧,减轻工作压力,增强身体各个器官的功能,让身体重新充满活力吧!

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 解压方法 缓解压力 工作压力

女性工作压力大该怎么办? 八招教你轻松缓解压力

随生活节奏的加快,每个人都承受着有形无形的压力。然而,现在已经不是男主外女主内的时代了,当代女性也是承受着很重的工作压力的。那么,当女性……详细>>

工作压力大该怎么办?六招帮你缓解工作压力

工作压力已经成为现代年轻人的负担,当今工作竞争比较激烈,每个人都面临着挑战。所以,缓解压力是必须的。那么,我们该如何缓解工作压力呢?下面……详细>>

工作压力大该如何缓解?五招帮你缓解压力

当今工作中,很多人都承受着心理压力,缓解心理压力是必要的。承受着工作压力对我们的身体也是有害的。那么,我们该如何缓解工作压力呢?下面小编……详细>>

夏季该如何有效缓解压力呢? 四招教你有效缓解压力

夏季天气渐渐炎热,很多人会不自觉感到烦躁,然而生活工作还是要继续,自然而然会产生一定的压力。有压力一定要学会释放,这样子才能够乐观面对生……详细>>

工作压力大怎么办?可以缓解压力的运动有什么

工作压力对于不少上班族来说是巨大的,案子完不成、想不出创意、写不完稿子、改不完的客户要求等等都是工作压力大来源。压力长期累积易导致心理疾……详细>>

儿童多动症 少儿多动症 多动症的治疗 儿童孤独症 孤独症的治疗 幻觉药水 空气中的视听与幻觉 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 小儿厌食症 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 怎样克服社交恐惧症 恐惧水晶 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 如何消除紧张情绪 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 婚前恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 神经性贪食症 幽闭恐怖症 意识障碍的分类 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 心理咨询师 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 发展心理学 精神病心理测试题 心理学家
  • 刘晖

  • 谢灿茂

  • 江山平

  • 白明

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]