首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
呼吸
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:肺结核肺癌肺炎气胸会厌炎

女性压力大该怎么办? 五招帮你有效缓解压力

2018年01月12日      家庭医生在线

现代女性承受的压力也不比男性小,很多职业女性不仅要上班还要维持家庭,所以女性有压力是很正常的。那么,女性压力大该怎么办呢?下面小编为大家介绍五招缓解压力的方法吧。

吃些巧克力

德国营养学家表示,吃巧克力可以使人感到心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成,人体自身法制造,只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以不可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中,留下来的色氨酸进入大脑,被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外,香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果,帮人赶走沮丧情绪。

吃些樱桃

美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质,可以不可以降低发炎。密大的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出,长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病,也可以不可以吃樱桃来有所改进状况。

护肤

在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液。如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用棉球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10—20分钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

全身清洁和护理

在睡前,可以洗一个热水澡,洗澡后穿上烘暖后过的浴衣,可以增加肌肤的弹性,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。

找人宣泄

压力大不能憋着,要么想通,要么发泄出来。那么,最廉价的发泄方法就是说出来。可以找个空旷的地方大声吼出来,也可以找可靠的朋友把心里的不满说出来。当然找朋友还有一点好的就是,说完后她会想办法开解你,安慰你,甚至会逗你开心,所以你会好得更快。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 缓解方法 缓解压力 女性压力

女性压力大该如何缓解?六招帮你缓解压力

现在女性大多是上班族,不仅要做好工作,还要照料家庭。女性有压力是很正常的,所以,要学会及时缓解。下面小编为大家介绍六招缓解压力的方法吧。详细>>

男性压力大该怎么办? 六招帮你缓解压力

男性一般有压力都不会说出口的,所以会闷得慌。那么,男性就要机智的找到发泄的方式,化压力为动力。那么,男性压力大该怎么办呢?下面小编为大家……详细>>

男人压力大该怎么办?七招帮你缓解压力

很多男性几乎是忙于工作,然而在工作上会承受着一定的压力,压力的存在也会影响着生活。那么,男性有压力该怎么办呢?下面小编为大家介绍七大缓解……详细>>

压力大该如何缓解呢? 五招帮你缓解压力

压力是很多人都承受着的,压力对我们的身心都有一些影响,所以缓解压力是必须的。那么,压力大该如何缓解呢?下面小编为大家介绍五招缓解压力的方……详细>>

女性该如何缓解压力? 六招帮你缓解压力

现代的职业女性多多少少都承受着压力,压力大会使我们女性产生一系列疾病,所以,缓解压力是很重要的。那么,女性该如何缓解压力呢?下面小编为大……详细>>

儿童多动症 少儿多动症 多动症的治疗 儿童孤独症 孤独症的治疗 幻觉药水 空气中的视听与幻觉 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 小儿厌食症 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 怎样克服社交恐惧症 恐惧水晶 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 如何消除紧张情绪 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 婚前恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 神经性贪食症 幽闭恐怖症 意识障碍的分类 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 心理咨询师 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 发展心理学 精神病心理测试题 心理学家
  • 白明

  • 谢灿茂

  • 江山平

  • 刘晖

专家答疑更年期女性饮食要注意什么?

广东省第二人民医院 专家在线解答网友疑惑

刘浩 主任医师

擅长:中西医结合治疗内分泌、代谢性疾病......[详情]