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长期晚睡会有什么害处?

2017年12月26日      家庭医生在线

晚睡已经越来越成为年轻一代的生活方式,有的人确实是因为工作、学习的原因工作到深夜才能休息。但是有的人却是因为娱乐到了深夜才上床睡觉。其实这是一种很不好的生活习惯,这种生活方式是对年轻的生命的一种透支。下面就来说说晚睡的一些具体的坏处。

首先晚上的不同的时间对于人体的休息和排毒有哦这不同的意义。晚上11点到凌晨1点是肝排毒的时间,1点到3点是胆排毒的时间,3点到5点是肺排毒的时间。如果晚睡,在凌晨才上床睡觉的话,就会影响身体的排毒,造成身体的健康问题。

影响排毒造成的健康问题是有很大的影响的

1、易感到疲劳首先是休息不好,经常性的感到疲劳,而且人体的免疫力也会下降。经常熬夜,休息的时间不足,疲劳和精神不振是很正常的结果。人体的免疫力也是会因为褪黑激素的减少而受到影响,人患病的机率会更大。

2、头痛、注意力下降:晚睡还会出现头痛的现象,熬夜的时候没有睡好,休息不好的人第二天往往出现头痛的症状,相伴随的还有头昏,注意了法集中,记忆力下降。还会出现黑眼圈,或者眼球上布满血丝。对于很多人来说,晚睡还会导致皮肤干燥,出现黑斑,和青春痘等症状。

3、影响情绪:最后,也是比较糟糕的是,晚睡会导致人的心情变得很差,长期熬夜会出现一些失眠健忘的症状。这个人也会变得焦虑不安,容易发脾气,精神不佳等等。

所以,在生活中还是得尽量的养成早睡早起的好习惯,尽量减少晚睡、熬夜的次数。

(责任编辑:钟吉怡 )

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