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噩梦
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睡觉容易惊醒是为什么呢?

2017年12月31日      家庭医生在线

人在睡眠期间,会有四个阶段,在第四个阶段的时候,我们的身体会自然而然的发出快速眼动阶段,在这个阶段的同时也是梦开始出现的时候,其实梦是每个人都会有的,只是在睡醒之后有的人记得梦见了什么,有的人不记得梦见了什么,被梦境所吓醒的人则是因为在睡觉的时候意识也存在,所以记得梦见了什么,所以被惊醒了。

除此之外,有的人经常睡到半夜被惊醒,这是因为睡眠质量差,精力不足。俗话说,日有所思,夜有所梦,被惊醒有可能是由于噩梦的缘故,这种人应该多多注意休息,要保持充足的睡眠。睡前可以喝吃一些安神的药物,那么睡的时候就不会再做噩梦了。

防止睡到半夜被惊醒,也可以采取精神方面的措施。在睡前可以在枕头下放一些让你感到有安全感的东西,这样受到了精神上的心理暗示作用,受到了心理暗示作用人们就会觉得所有的妖魔鬼怪都被挡住了,因而就不会再做噩梦,这会让人有安全感,也是心理精神疗法中非常重要的一种方法。

还有如果想摆脱睡梦中被惊醒的状况,人们就应该树立正确的生活习惯,养成规律的作息,吃健康的食物来养成健康的身体,这样就不会再发生以上情况了

(责任编辑:钟吉怡 )

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文章关键词: 惊醒 失眠 睡眠质量

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