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经常睡眠不足有什么危害?人多久不睡会死?

2017年12月28日      家庭医生在线

睡眠影响着人体身体机能的运行,如果长时间不睡觉,对人体的伤害是很大的。而且一个人连续三天不睡觉,很容易导致死亡。那么经常睡眠不足对身体有什么危害呢?

睡眠不足的时候,人体会出现四肢力,头晕眼花,以及注意力无法集中,没有食欲的现象。因为睡眠的时候,人体正在进行两个至关重要的活动。一是生长激素的产生,二是人体化合物的出现。所以如果不睡觉,就不会产生这两个保持人体机能正常运行的东西。不睡觉的话,身体内的各个器官组织就不会进行修和生长,以及大脑会得不到休息,加大脑部的负担量。

所以人们在辛劳工作12个小时以后,一定要注意休息,让大脑得到放松。一天的睡眠时间至少要有四个小时,不要挑战身体极限,想要三天不睡觉,这个是不可能的,同时也是困难的。因为当人类需要休息的时候,大脑就会发出指令,让大家感到困,所以这时候就应该去睡觉。这样的好处是提高工作效率以及更好的让人体机能工作,所以三天不睡觉是万万不可取的。每天都要拥有充足的睡眠,睡眠不足都会影响身体,更何况是三天不睡觉。

(责任编辑:钟吉怡 )

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