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强迫症
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强迫症属于心理疾病吗?怎么样可缓解

2017年12月14日      家庭医生在线

看到微信消息的提醒红点一定要清理完,出门之后要再三确认门到底有没有锁,什么东西一定要放在什么位置,以上行为大家都不陌生,它或许发生在自己身上,也发生过在朋友身上。这些行为是强迫症的表现,那么强迫症属于心理疾病吗?怎么样可缓解?

心理疾病,之所以是病,那是因为影响了生活。这就像感冒了要看病吃药,如果只是什么东西一定要放在什么位置,不影响生活,就不算病,如果是重洗手,洗到手到烂了出血了还不停,这才叫病。

现在的社会生活压力很大,很多莫名其妙的病,在之前都忽略,而现在都被放大化。强迫症每个人或多或少都有一些,有的人就愿意把东西从哪拿的放回哪去,有的人就觉得没必要,其实很多时候强迫症跟生活习惯有很大关系。缓解强迫症可这样做:

1、学会放松、愉悦自己劳逸结合

在学习、工作之余,可以做做运动,从事一些兴趣爱好,和朋友聊聊天、吹吹牛,出门散散心,或者干脆来一场旅行。可以每天拿出一点时间来做一些没有目的的事情,就是为了单纯的快乐。

2、顺其自然,不过度关注

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现,然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了

(责任编辑:钟吉怡 )

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