首页 > 心理 > 心理常识 > 解梦大全 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病儿童睡眠障碍晚睡强迫症

睡觉老是在半夜醒来是什么原因?怎么办

2017年12月12日      家庭医生在线

睡眠是身体机能休息的过程,也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠,第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。可是,在快节奏的现代社会,睡不好觉是上班族的通病。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来,而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢?该如何解决呢?

在半夜突然醒来,然后难以入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,通常发生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血压动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。对于青年以及中年人来说,在精神紧张、过度兴奋或者抑郁,外界环境刺激引起的恐惧焦虑感,日常琐事引起的烦闷等精神因素常可能会引发此类失眠。一般来说睡觉老是在半夜醒来可能是以下原因:

1、心肌缺血

睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制,身体的疲劳和习惯而入眠,而下半夜由于身体处于休息状态,全身机能活动减少,当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要,而大脑皮层兴奋而睡不着觉,这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。

2、气血不足,虚劳衰退,虛弱的表现

半夜两三点肺的布输气血,而气血不足的话,就会影响产生某器官气血的正常流通,而身体是有自愈功能的,为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害,只好让你清醒知道。

3、肝火

后半夜1-3点是肝经活跃,在肝经上的病症就会显现,如果在这个时段醒来,可能是肝火旺。

4、更年期失眠症

中年人患了更年期失眠症,自主神经系统功能紊乱,产生抑郁,焦虑症,也会发生这种情况。

不管是那一种情况,想要缓解,首先要保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑,稍安勿躁。然后可以每天按摩太阳穴,百会穴数次,或者用保健木梳梳头5分钟。平时饮食可根据自身原因适当吃补血或者去肝火的食物。睡前少饮茶、咖啡以及吸烟等,还可以喝蜂蜜、牛奶,帮助睡眠。最后记得常常锻炼身体,慢慢调节身体状况。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 半夜醒来 失眠 睡眠质量

失眠吃什么好? 六种食物帮你改善睡眠

夜间,很多人都是出于失眠状态,失眠会让人内心感到难受,长时间失眠对我们身体会造成一定的危害。那么,失眠该吃什么好呢?下面小编为大家介绍六……详细>>

有什么好办法可以早点睡着

失眠是件很痛苦的事情,在安静的夜晚,辗转反侧,越着急,越是睡不着,这样的痛苦,我们很多人都是经历过的。失眠是一种睡眠障碍,在我国各阶层人……详细>>

女性失眠该怎么办?六招帮你提高睡眠质量

失眠是很多女性都烦恼的事,女性失眠会造成女性心理的不安,那么,女性失眠该怎么办呢?下面小编为大家介绍六招提高睡眠质量的方法吧。详细>>

孕妇失眠该怎么办?六招教你调整好心态

孕妇特别是第一次怀孕的妈妈们都会感到压力,接近临产的时候会更严重,甚至失眠。那么,孕妇失眠该怎么办呢?下面小编为大家介绍六招调整心态的方……详细>>

失眠该怎么办?六招帮你提高睡眠质量

失眠是一件很令人烦恼的事,失眠会直接导致第二天的疲劳,从而影响我们的工作生活。那么,失眠该怎么办呢?下面小编为大家介绍六招提高睡眠质量的……详细>>

少儿多动症 儿童孤独症 幻觉药水 自恋型人格障碍 盖德强迫症 囤积强迫症 产生幻觉的图片 小儿厌食症 忧郁症的症状 幽闭恐惧症测试图 真菌恐惧症 情绪心理学 情绪病 如何消除紧张情绪 抑郁症测试题 急性短暂性精神障碍 意识障碍的分类 双向情感障碍 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 抑郁症?测试 洁癖的表现 治疗焦虑症的中成药 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 测试心理年龄 心理医生 幼儿教育心理学 心理素质测试 心理分析 社会心理学论文 精神病心理测试题 心理学家 自卑心理 外遇心理学 心理医生给女人的忠告 40岁女人的心理 心理评估 青少年心理咨询 测试你的心理年龄 留守儿童心理问题 心理案例分析 心理危机 心理治疗方法 两性心理 心理调节术 高考心理辅导 心理学问题 心理变态测试 小学生心理 中学生心理测试题 预防老年痴呆 磨牙的原因 为什么会磨牙 癔症 小孩磨牙是什么原因 晚上磨牙是怎么回事 心脏神经官能症 心理游戏大全 女人的心理学 精神病学 精神病的症状 精神病遗传 精神分裂症治疗 神经症 心脏神经官能症治疗 精神病院 心血管神经症 神经性头痛的治疗 网瘾治疗 自闭症的表现 自闭症学校 自闭症康复 自闭症治疗 戒网瘾 生性多疑 没有安全感 缺乏安全感 什么是安全感 男性心理 行为背后的心理密码 做生意要懂心理学 星座心理测试 人格魅力 九型人格分析 给最爱的他们安全感 强迫性囤积症
  • 詹国华

  • 赵洪鉴

  • 彭健

  • 宁玉萍

专家答疑哪些女性更容易患上宫颈癌?

南方医科大学中西医结合医院 专家在线解答网友疑惑

冯忻 主任医师

擅长:擅长各种妇科良、恶性肿瘤的诊治。 [详情]