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心情烦躁该怎么办呢? 七招帮你收拾心情

2017年12月11日      家庭医生在线

心情烦躁的时候,我们要学会转移注意力,学会收拾自己的心情,做一个乐观向上的人。那么,心情烦躁该怎么办呢? 下面小编为大家介绍七招缓解心情的方法吧。

收拾好心情

我们生活着就不可能什么事情都是一番风顺的,总有心情不好的时候,那当我们闹心的时候最重要的是冷静下来,分析闹心的原因。因为我们说过存在即为合理 ,凡事必有其因,一个人不可能缘无故的闹心不是,您只有将心情收拾好找到闹心的根本原因,然后再找解决之道,从根本上解决问题。

别太多愁善感

心软的人很容易被看到听到的事情感慨,没办法,这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下,让它过去,别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨,这样不好,很容易衰老的。闲暇时光, 看看喜剧电影,慢慢的忘记一些。

有些事情看透不说透

敏感的人,总是容易注意很多事情,甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。老板的心思,同事的心思,朋友的心思,猜到好的自然高兴, 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦,有些事情看透不去说透,说透了对大家都不好,其实是对自己。

适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒

乐于承认失败与缺陷

一个人难免遇到失败、失意的事情,或是自己本身存在某种缺陷。对此,应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话:“当你乐于承认既成的事实,并且乐于接受已经发生的事情,就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

学会宽容大

在生活中,即使是与自己关系很亲密的人,激怒你了,埋怨你了,也要放宽责备的尺度。时间长了,“日久见人心”,人们会很乐意地与你相处,你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

倾诉

倾诉是缓解压力的很好的方式,把心里的不快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快很多,说出来了,心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉,也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。

(责任编辑:钟吉怡 )

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