首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
焦虑症
挂号科室:精神病科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

工作压力大怎么办

2017年12月09日      家庭医生在线

在职场中,同事、上司、客户都是压力的来源,每天完不成的工作,改不完的要求,加不完的班,都压得每一个上班族喘不过气来。那么,工作压力大该如何缓解呢?

职场减压方法

1、培养更广泛的爱好。

虽然工作占用了我们大部分的时间,但在业余时间我们可以根据自己的兴趣培养多一些业余爱好。不要只会工作,多一些爱好可以让自己在心情不好的时候能够转移注意力,沉浸其中,比如说听歌唱歌、喜欢某种乐器、读书、种花等等,这样可以帮助自己解除烦恼的情绪。

2、学会沟通,倾诉。

抒发情绪最直接有效的方法就是把你遇到的困难说出来,很多忧郁症患者就是压力大碰到困难又不说,自己一个人闷着、承受着,很容易闷出忧郁症的。多和朋友沟通,必要时和上司沟通,将压力和遇到的困难、疑惑等抒发出来,得到对方的反馈、鼓励甚至是不错的建议,这样压力就容易烟消云散了。

3、多补充维生素C。

每天补充足量的维生素C可以降低人体的激素水平。有研究人员发现,每天喝两杯约250ML的橙汁,可以满足身体对维生素C的需求,也能降低压力。

4、在工作中间隔休息。

工作中如果能小憩一会儿,哪怕是半个小时,能让人提高精神,释放压力,能更加充分的投入到工作中去。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 解压 工作压力 压力大

工作压力大失眠怎么办 试试5种食物减压助睡眠

出现失眠我们就要做好治疗失眠的工作,短期的失眠如果没有及时治疗好的话,是会变成严重失眠的。很多人严重失眠的患者都是因为在失眠的前期没有做……详细>>

工作压力大应该如何缓解?

如今的社会,越来越多的人们为了生活而产生很大的压力,为了实现自己的目标而奋斗着,承受着这么巨大的压力。失眠,头疼也接二连三的出现在人们……详细>>

工作压力大要怎么办 3招帮你减压消疲劳

工作的生活节奏太快,很多人面临的压力很大,特别是办公室一族。压力已经严重影响了我们的工作与生活,那么要怎么调节呢?详细>>

工作压力大不用怕 5个方法缓解压力

现代人压力越来越大,而其中工作压力造成很大一部分,那么当工作压力大的时候应该怎么办呢?今天我们就一起来看一看。详细>>

工作压力大经常烦闷 如何缓解工作压力?

社会的生活节奏不断加快,很多白领每天都在高压下工作,在高度紧张的环境下工作,有时候都无法得空喘一口气,因为工作压力大经常心情烦闷。那么工……详细>>

多动症的治疗 儿童孤独症 孤独症的治疗 幻觉药水 空气中的视听与幻觉 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症的森田疗法 强迫症表现 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 怎样克服社交恐惧症 社交恐惧症吃什么药 情绪心理学 小情绪 情绪病 抑郁症测试题 神经性贪食症 意识障碍的分类 双向情感障碍 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症测试 青少年抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 抑郁症?自杀 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 心理咨询师 心理学与读心术 心理学与生活 测试心理年龄 治疗焦虑症最好的药 心理小游戏 专业心理测试 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 心理电影 精神病心理测试题 心理学报 自卑心理 心理战 青少年心理咨询 测试你的心理年龄 爱情心理测试题 婚姻心理咨询 心理活动 心理治疗师 心理案例分析 心理危机 应用心理学专业排名 心理素质测试题 两性心理 高考心理辅导 心理学问题 消费心理学案例分析 如何预防老年痴呆 晚上睡觉磨牙 磨牙的原因 为什么会磨牙 癔症 心脏神经官能症 心理游戏大全 女人的心理学 心理年龄测试小游戏 厌学心理 精神病遗传 情感性精神病 什么是神经官能症 心血管神经症 神经性头痛的治疗 自闭症的表现 自闭症治疗 卡特尔人格测试 深度依赖 没有安全感 缺乏安全感 什么是安全感 人格 做生意要懂心理学 星座心理测试 人格魅力 九型人格分析
  • 马崔

  • 李洁

  • 黄雄

  • 唐牟尼

专家答疑办公室白领气血保健

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈秀华 主任医师

擅长:各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....[详情]