首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
高血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

吃香蕉可以让人感到快乐?香蕉的四大功效

2017年12月07日      家庭医生在线

香蕉是人们日常常见的水果之一,其营养价值高,生活中喜欢吃香蕉的人不在少数,而且香蕉还被誉为“快乐水果”。那么吃香蕉是不是真的可以是人感到快乐呢?经常吃香蕉又有什么功效呢?

当人焦虑时,适当地吃一些香蕉真的可以让人缓解心情,使人感到愉悦。南方医科大学南方医院心理科主任医师洪军教授在家庭医生在线之前的相关采访中表示香蕉、樱桃和葡萄柚三种水果被誉为快乐水果其中香蕉的效果更为明显。这是因为香蕉所含的蛋白质中,有一种能帮助人脑产生5—羟色胺的氨基酸,当人失望、忧郁和痛苦时,大脑就会缺少这种5—羟色胺。这时,吃一些香蕉,就可促进这一氨基酸的产生,从而减少焦虑情绪,增加愉悦感,使人心情愉快。而且香蕉所含有的泛酸等成分,还是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。除了能够使人感到开心之外,经常吃香蕉还有很多好处。

1、维持血压稳定和预防心血管疾病

香蕉中含有丰富的钾,当体内缺钾时,会发生心律不齐心动过速血压下降等情况。一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,所以每日吃3~5根香蕉对高血压及心脑血管患者有益。

2、润肠通便,治便秘

香蕉中富含膳食纤维,膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感,进入肠道后吸水增加粪便体积,可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用,不过只有熟透的香蕉才可治便秘,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。所以治疗便秘时,需注意香蕉是否熟透。

3、预防癌症

食用香蕉可以降低人患上疾病的风险,香蕉含有一种蛋白质,可以刺激免疫力系统的T细胞分化,从而增强人体的抗癌的免疫力,这种蛋白质在肠胃道内会被直接被吸收,不像其它蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

4、预防疲劳,延年益寿

香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
洪军

洪军

南方医科大学南方医院 心理科 教授  主任医师 
擅长疾病:
重度抑郁、焦虑,顽固性失眠,老年精神心理障碍,儿童厌学、网络成瘾,神经性厌食、贪食,胃肠神经官能症,... [详细]

(责任编辑:钟吉怡 )

儿童多动症 强迫症表现 小儿厌食症 情绪心理学 婚前恐惧症 意识障碍的分类 躁狂症的表现 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 抑郁症?自杀 抗抑郁症药物 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症的躯体症状 测试心理年龄 治疗焦虑症最好的药 心理医生 幼儿教育心理学 心理案例分析 心理治疗方法 心理调节术 网瘾治疗 行为背后的心理密码 产后抑郁 抑郁症的症状和治疗方法 青少年心理辅导 心理素质测评 心理百科 抑郁症要怎么治疗 躁狂抑郁 抑郁症的症状及治疗 什么事抑郁症 狂躁症症状 戒毒心瘾 毒瘾多久发作一次 偷窃癖 神经紧张 依赖型人格障碍 幽闭空间恐惧症 恐惧症的症状 抑郁躁狂症 拖延症之歌 赤面恐惧症 忧郁症自我治疗方法 抑郁症的原因 抑郁症自测 狂躁型抑郁症 老年抑郁症的症状 焦虑症治疗方法 多发性抽动症 心理年龄 人际交往心理学 男人的心理 睡觉磨牙 狂躁型精神病 悲剧心理学 心理感冒 抑郁症吧 抑郁症 治疗 抑郁症的表现和治疗 抗抑郁药物的副作用 老年抑郁治疗 焦虑症的治疗方法 软瘾 冰毒心瘾 极度焦虑 痼癖 恋足癖 容易紧张怎么办 儿童多动症的表现 产后忧郁症 控制自己的情绪 情绪发泄 重度抑郁症的表现 治疗抑郁症 焦虑症吃什么 抑郁症早期症状 单亲家庭的女孩心理 情感心理学 心理辅导 拖延心理学 小学心理健康教案 心理健康与心理调适 在线心理测试 学习心理 治疗网瘾 网络依赖症 多疑症 人格分裂症 分裂人格 中学生心理 青少年心理健康测试 抗抑郁药有哪些 躁狂抑郁多才俊 考前心理 青少年心理健康知识 抗焦虑与养心安神 怎么治疗焦虑症 间歇性狂躁症 治疗焦虑症
  • 罗义

  • 黄琳

  • 李志梁

  • 马虹

专家答疑哪些女性更容易患上宫颈癌?

南方医科大学中西医结合医院 专家在线解答网友疑惑

冯忻 主任医师

擅长:擅长各种妇科良、恶性肿瘤的诊治。 [详情]