首页 > 心理 > 心理常识 > 解梦大全 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

经常做梦是身体不好的表现吗

2017年12月05日      家庭医生在线

晚上睡觉做梦是一种生理现象,其与神经精神状态有关,但是有人发现在一段时间内自己天天做梦,觉得经常做梦可能是身体不好的表现。那么经常做梦是怎么回事呢?

做梦是人的睡眠即大脑皮层未完全抑制时所产生的一些奇幻景象,对于正常人来说,在一夜内大约要做4-6个梦;总共大约有1-2小时的睡眠时间,是在梦中。但是由于人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠,在浅睡眠状态下醒来的人会感觉梦很多,在深睡眠状态下醒来的人就感觉梦少。如果发现自己经常做梦,可能与睡眠质量有关,长期处于浅眠状态,梦自然会比较多。那么,做梦跟什么因素有关呢?

1、睡眠环境的改变,搬家或是换了了其他地方容易引起多梦

2、“日有所思,夜有所梦”,心里压力也会造成睡眠不规律化,导致多梦。白天大脑中总是折射到你的责任与未实现的东西,晚上就会在梦中影象到。

3、很多生活不良习惯也会造成多梦,比如说晚上吃得太多,太油腻都容易造成多梦,中医说食不安,寐不寝“”吗。另外,还有饿着肚子或是睡前剧烈运动都会引起多梦。

因此对于大多数人来说经常做梦是一种正常现象,平时可要养成良好的生活习惯,保持一颗平常心。但如果持续做梦甚至是做噩梦,并且次日总是精打采、精神萎靡,影响到工作和生活,则可能需要寻求医生的帮助。而且持续做梦最主要的问题可能在精神上,压力应该比较大,可以首先从这个方面寻求解决。

睡前这几个小建议可以缓解持续做梦问题

1、睡前一杯牛奶很重要,还可以吃一些对睡眠有帮助的食物,如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚,这些食物具有宁心安神的效果,能够帮助入睡。

2、睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经,还可以听一些音乐可以缓解睡前的心情,尤其是轻音乐,可以使专家的大脑得到放松,不至于有太大的压力。

3、晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施,或者换舒服的枕头和睡衣。

4、早一点入睡,调整好自己的作息。很多人会说睡的迟一点,入睡很快。但是有时候我们睡得越是迟,反而越睡不着,脑袋也总是浮现很多的画面,晚上又是做梦。所以记得要早睡早起,安排好自己的作息时间表,良好的习惯可以保证我们的睡眠质量。


(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 经常做梦 噩梦 做梦

天天做梦正常吗?经常做梦对身体有什么影响

人睡着的时候都会做梦,做梦属于人体的正常生理现象。一般在快眼动睡眠情况下出现的梦会被记住;相反非快眼动睡眠情况下的梦很难被记住,大家也意……详细>>

经常做梦是什么原因?

 每个人都会做梦,做梦是人的正常生理现象,大家可不必在意,梦不是病,人做好梦,做噩梦都是正常的。但是做了梦之后,不一定都会记得,也许你昨……详细>>

为什么会经常做梦? 经常做梦该吃些什么呢

相信有这么一些人,他们每天早上醒过来不是觉得舒服而是觉得很贫乏,他们觉得做了一晚上的梦感到失落。虽然好的睡眠将是一天充满活力的开始,但是……详细>>

经常做梦会对身体有害吗?

做梦是一种生理现象,每个人都会做梦,大多数梦都会随着清醒而消失。但是老做梦就不正常了,那么经常做梦是怎么回事呢?对人体有什么危害?详细>>

人为什么会做梦?经常做梦对身体会有影响吗

睡觉这件事情对我们来说真的是非常重要一件事情,人的一生有大概1/3的时间都是沉浸在睡梦中的睡梦睡梦,也就是说人睡着了之后时候会做梦,但……详细>>

中耳炎的症状与治疗 中耳炎治疗 中耳 鼻咽癌 鼻咽炎 咽鼓管 咽喉发炎 慢性咽喉炎的症状 颅咽管瘤 胆脂瘤型中耳炎 急性中耳炎症状 口香糖咽下去怎么办 疱疹性咽颊炎 鼻中隔偏曲手术 宝宝感冒鼻塞怎么办 两个月的宝宝鼻塞 小儿感冒鼻塞怎么办 鼻头变小 小儿扁桃体发炎吃什么药 小儿支气管哮喘 慢性咽喉炎症状 咽喉炎怎么治 鼻咽癌治愈率 咽喉炎怎么治疗 咽炎食疗 慢性咽炎的治疗 咽白喉 支气管炎止咳的方法 酒糟鼻的症状 酒糟鼻子 咽喉炎偏方 鼻咽癌早期症状 鼻咽癌治疗 喉炎 小儿急性喉炎 外耳道炎 鼻头整形多少钱 怎样让鼻头变小 鼻息肉图片 经常流鼻血的原因 得了鼻炎怎么办 儿童鼻炎怎么办 流鼻血怎么回事 鼻炎手术 过敏性鼻炎能根治吗 过敏性鼻炎食疗 过敏性鼻炎的偏方 为什么会流鼻血 鼻炎鼻塞吃什么药 乳腺增生的症状 乳腺增生能治好吗 食疗治乳腺增生 多囊卵巢综合症减肥 过敏性鼻炎怎么根治 小儿鼻炎的症状 鼻腔干燥 鼻腔肿瘤 乳腺炎怎么办 鼻窦炎治疗方法 卵巢的保养 女人吃什么保养卵巢 治鼻炎 治疗鼻炎非常有效的方法 子宫肌瘤手术 子宫肌瘤的原因 子宫肌瘤原因 子宫肌瘤是什么 子宫肌瘤手术费用 宫颈炎 卵巢癌晚期症状 怎样保养卵巢 卵巢囊肿的原因 卵巢癌的早期症状 卵巢囊肿的饮食疗法 四十岁女人保养卵巢 多囊卵巢综合症的症状 卵巢癌晚期能活多久 卵巢囊肿怎么治疗 卵巢囊肿影响怀孕吗 子宫肌瘤严重吗 宫颈糜烂leep刀 排卵期怎么算 排卵期计算 治疗宫颈糜烂的栓剂 宫颈糜烂有什么症状 宫颈糜烂的治疗 宫颈糜烂手术后注意事项 宫颈糜烂治疗 重度宫颈糜烂 急性宫颈炎 宫颈炎中度 宫颈炎症 宫颈糜烂 宫颈糜烂2度 轻度宫颈糜烂 宫颈糜烂药物治疗 治疗宫颈糜烂的偏方 更年期月经不调 月经不调症状 人工流产
  • 卢桂梅

  • 陶恩祥

  • 赵洪鉴

  • 宁玉萍

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]