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想长寿六种心理状态是关键

2017年11月24日      家庭医生在线

健康是生命的基础,而长寿是生命的最大目标,人们对健康长寿的追求一直没有过间断。想要健康长寿还需天时、地利、人和,良好的社会环境和生活环境都是健康长寿的重要因素,同时,人的各种社会活动也与健康长寿有很大关系,小到饮食、运动、睡眠等,更深层的则是个人的心理状态。良好的心态不仅有利于身体健康,还会使其在社会交际中得到很大帮助,总之,理想的心理状态对健康长寿的影响是毋庸置疑的,人老心不老也是很重要的。

美国最新一项针对老年人研究的结果显示,尽管身体机能逐渐衰老,但老年人自我感觉良好的人比实际年龄年轻十岁,这类人更容易健康长寿。可见,保持理想的心理状态是健康长寿的一大秘诀,一般来说,以下六种心理状态最为理想:

1、态度认真:认真的心态决定了对待人生的态度,凡事全神贯注去做的人,往往比那些懒散的人更健康长寿,因为态度认真的人往往更能成功,从而感受喜悦,也有利于良好心态的发展。同时,有研究发现,童年时期态度认真的人是预示长寿的一种信号。

2、交际广:研究表明,论内心是否孤独,没有社交的生活都会增加死亡风险,而喜爱社交、朋友多的人往往更健康长寿。社交可以增加寿命,与亲朋好友相聚交谈,更能获得身心上的愉悦感,从而促进身体健康。

3、保持成就感:在现实生活中,很多退休的老人往往因退休后无所事事而感到烦闷,从而诱发各种疾病。而退休后仍然会做一些有意义的事情来充实生活的人则更能健康长寿,因为保持成就感可让人保持快乐,找到属于自己的位置。

4、适当忧虑:人活在世上,随着年龄的增长,生活繁琐之事总会出现,乐观的心态固然重要,但适当的忧虑也有助于身体健康。有研究发现,性情乐观从不会忧愁的人,长寿的几率反而会更加低,并且,研究结果表明,适当的忧虑更能增强抗压能力,面对生活困难的勇气也会激增。

5、做喜欢的事:在现实生活中,梦想能成真往往都是由于喜爱而认真努力去实现的,而不喜欢的事无论如何强求都做不好,对于自己喜欢的事情不能坚持。做喜欢的事的过程中,会是一种幸福愉悦的状态,即使是小小的浇花、遛狗、下棋等,都有助于健康长寿。

6、不过度乐观:物极必反的道理大家都懂,虽说乐观是值得赞扬与推崇的,但我们区别于过度乐观。有研究发现,过度乐观的人往往会把生命置于危险之中,做出一些高危险行为,如吸毒、酗酒、赛车等,而相对悲观的人则更为重视生命安全。

记得在电视采访中,曾有位百岁老人说他是以一种看淡一切的宁静与豁达来面对人生的,这种顺应自然的生活方式,也许就是他长寿的原因。健康长寿的确是人人追求的,但健康长寿与否是因人而异的,需要良好的生理与心理并行发展,而拥有理想的心理状态是最为重要的,保持这种心理状态,保持宁静豁达,爱护生命,则健康长寿。

(责任编辑:钟吉怡 )

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