首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
痛经
挂号科室:妇科 同类疾病:痛经闭经功能性子宫出血绝经崩漏

精神压力太大有什么预兆

2017年11月13日      家庭医生在线

现代生活节奏很快,我们在竞争的社会中生存着,难免会有压力的存在。然而过大的压力却会带来一定的危害,因此缓解精神压力是必须的。那么,精神压力大有哪些预兆呢?

拉肚子

美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇·亚伯拉罕指出,大脑承受的压力也会影响到胃肠功能,导致便秘腹泻恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时,最好的对策是运动,慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。

掉头发

美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔·森加曼指出,如果遭遇下岗、离婚等重大变故,人体会产生应激反应,约3~6个月后,可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内法恢,但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题,也是压力过大的表现,需要引起注意。

女性痛经严重

对于女性来说,精神压力过大还会导致严重痛经问题,建议月经到来前的1~2天可以少量服用布洛芬等镇痛抗炎的药物来缓解痛经。另外,针灸、热敷等方式也可以有效对抗痛经症状。

每晚都奇怪的梦

如果你突然一段时间里几乎每天晚上都做一些奇怪的梦,梦境曲折离奇,无法想象,其实这有可能是因为你近期压力过大,身体下意识的一种释放压力的方式。睡眠专家指出,焦虑过度手足无措的时候,怪梦就是释放压力的方式。如果长时间的做怪梦的话,建议尽快寻找专业医生治疗。另外,养成良好的睡眠习惯,下午开始避免饮用含有咖啡因的饮料和酒精。

拒绝交流

如果一个人除了工作,其他时间都“宅”在家里,什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见,很可能说明他正承受着巨大的精神压力。

沉湎于数字媒体

根据有关的调查显示,到2015年,一般的人平均起来每天会有16个小时花在数字媒体上卖弄,长时间的面对这样环境,很容易导致人产生孤独、工作的倦怠感。最好多增加室外活动,不能过分的沉溺于数字媒体。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 减压 心理压力 精神压力

心理压力大怎么办 化悲愤为食量真的有用吗?

心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明……详细>>

职场减压方法 8个小窍门轻松减压有益身心

职场如战场,身在职场的人压力都很大,长期压力得不到缓解会危害我们的身体健康,下面我们来看看职场白领减压8个妙招。详细>>

自问12个问题摆脱压力

快节奏生活中,我们不断提醒自己,要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来,怎样才能甩掉这些包袱?近日,美国“自我平衡”网站综合心理学家建……详细>>

精神压力过大4个征兆 4招错误减压越减越高压

人在精神压力过大时就会造成一些心理疾病,那么人在出现心理疾病之前,会有哪些征兆预示自己的精神压力过大呢?下面,小编为大家介绍一下。详细>>

八组办公室瑜伽动作 缓解压力舒缓心情

办公室瑜伽是针对上班的朋友们长时间坐在电脑前不运动因此造成了肩膀的酸痛,只要一点时间就可以练习办公室瑜伽动作瑜伽可以帮你消除疲劳,保持健……详细>>

孤独症的治疗 幻觉药水 偏执狂 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 忧郁症的症状 幽闭恐惧症测试图 情绪心理学 情绪病 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 幽闭恐怖症 双向情感障碍 多重人格 拖延症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 青少年抑郁症 躁狂抑郁症 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 心理咨询师 心理学与读心术 心理学与生活 测试心理年龄 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 发展心理学 精神病心理测试题 心理学家 心理健康教育教案 心理学报 自卑心理 心理剧剧本 健康心理学 40岁男人的心理 外遇心理学 心理知识 心理医生给女人的忠告 心理教育 40岁女人的心理 心理医师 心理战 学前儿童发展心理学 心理评估 青少年心理咨询 测试你的心理年龄 留守儿童心理问题 爱情心理测试题 婚姻心理咨询 心理活动 心理治疗师 心理案例分析 职场潜伏心理学 心理危机 心理治疗方法 消费心理学案例 小学心理健康论文 应用心理学专业排名 超准的心理测试 小学心理咨询室制度 心理素质测试题 心理老师 两性心理 心理调节术 高考心理辅导 心理学问题 消费心理学案例分析 儿童心理问题 心理变态测试 小学生心理 青少年心理 中学生心理测试题
  • 黄健玲

  • 刘继红

  • 李小毛

  • 杨国奋

  • 黄健玲主任医师

    广东省中医院 妇科

    擅长: 中西医结合治疗急、慢性盆腔炎、盆腔炎症包块、输卵管阻塞性不孕、子宫内膜异位症、妇科肿瘤等疾病。妇科...详细>>

专家答疑孕妇发烧会影响胎儿吗?

广州医科大学附属第三医院 专家在线解答网友疑惑

贺芳 副主任医师

擅长:在妊娠期高血压疾病、胎盘植入和妊娠合并症如红斑狼疮等[详情]


x 关闭