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如何有效克服胆怯? 五招帮你克服胆怯

2017年10月27日      家庭医生在线

胆怯害羞,这似乎会对我们在与人相处或是接受挑战时的绊脚石,我们会发现,那些外向乐观的人很容易接受挑战,因为他们有勇气。那么,我们应该要学会勇敢。下面小编为大家介绍五招克服胆怯的方法吧。

问话探路法

假设对方是一般过路人,然后像问路一样,找一些自己心里有数却佯装不知的问题请对方来回答,这样你就取得了语言上的主动。论对方的回答对与错,你均需认真地洗耳恭听,即使对方说错了,你也应该“将错就错”地表示谢意。因为,这种问话探路的目的并不是要找到什么答案,而是为了打开你和对方语言交流的闸门。只要对方愿意回答你的问话,你所预期的社交方案便已经成功了一半。一旦双方对话的闸门被打开,原先你的那种陌生感就会自然消失。

有效的沟通方法

在与陌生人谈话时不要太在意别人对自己怎么评价,只要注意在谈话中不犯大错就可以,不要对自己要求过于苛刻,这样,很不利于与人交流,也有碍于自己语言水平的提高。其实,只要摆正心态,利用有效的沟通方法,胆怯和恐惧的心理是不难克服的。

树立自信心,克服胆小

对于一件事情,我们要做充分的准备。在做完准备之后,反的练习,这样成功的几率会大很多,而对于我们有信心做好的事,我们就不会那么害怕,胆小的情况也会减低,当这些事情成为常态后,我们习惯了这样的做法,自然就不会胆小了。而这样的事太多了,这是一项长期的过程。

注意自己的肢体语言

肢体语言即是我们身体所表现出来的一种反映,他代表了我们的情绪,我们的态度,是另外形式的语言,是可以让我们感知的。当我们害怕时,我们也会表现一些肢体语言,比如颤抖,冒冷汗。胆小的人,也会有一些肢体语言,比如说话哆嗦,声音不清。当有这些肢体语言的时候,也从侧面反映我们胆小,所以,有这些肢体语言,尽量改掉,要大胆的表达自己的想法,不要害怕。

寻找机会表现自己

胆怯的人,实际上是自以为胆怯,是自己虚拟的心理感受,用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己,无异于作茧自缚。很多人在登台演出前,都有非常紧张的胆怯心理,可一上舞台,全身心投入到自己的表演时,他们又并不感到胆怯,表演挥洒自如,让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说,克服胆怯,重要的是迈出第一步,迈出了第一步,你会发现全新的自我,令自己惊喜不已,从中找到感觉,找到自信与自尊。因此,为克服和 战胜胆怯,你可先假设自己不胆怯,什么都不怕课堂上抢先发言,抓住机会登台表演,在公共场所大声发言,参加辩论等等,并努力按不胆怯的样式去做,慢慢地,你真的就不胆怯了。

(责任编辑:何诗雅 )

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