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为什么有时候梦多有时梦少

2017年09月27日      家庭医生在线

很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康。其实,做梦对人是有益处的,如果善于利用梦还可以帮助我们改善睡眠,平衡心境。睡觉做梦并不代表睡眠质量不好,而是身体调节的一种必然现象。

梦是怎样形成的?

有学说认为,做梦是睡眠时脑神经细胞抑制状态不深,还处于“工作”(兴奋)状态。一旦接受到来自体内外的各种刺激,相应的记忆痕迹便“活”过来,于是产生了各式各样的梦境。

例如,在睡眠时,如果尿急会梦到上厕所,闻到香味会梦见花园,头触冰冷会梦见冬天,听到水声会梦见下雨等。也有人时常梦见狗咬腿,后经诊断,是腿部患有疾病。这都是身体接收到体内外的刺激,发出神经冲动,传到大脑皮质相应的神经中枢部位,引起神经细胞兴奋造成的。

如果是白日的思念,例如,接到远方亲人的来信或正在准备考试,也可能会在夜里梦见和亲人相聚或正在紧张应考。这是因为大脑皮质相应部位的神经细胞兴奋强度过强,在睡眠时得不到充分的抑制,继续处于兴奋活动状态的缘故。

一般来说,白天多焦虑、恐惧,或处于疲劳、空腹、高热状态,受到声音与物理性刺激,气压与气温显著变化时,都容易做梦。

做梦是正常的生理现象

根据脑电图的表现,我们可以把睡眠分不慢波睡眠和快波睡眠两种。慢波睡眠时感觉暂时减退,呼吸和心跳变慢、血压和体温稍有降低,生长激素分泌增加,是体力恢复的睡眠;快波睡眠时,感觉进一步减退,肌肉几乎完全松弛,血压稍升,呼吸快而不规则,眼球快速运动,大多数人在此时做梦,是脑力恢复的睡眠。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,而在睡眠时又有四分之一的时间是在做梦,如果按70岁算,一个人有5-7年是在梦中度过,可见梦与睡眠与人有着极大的关联。

做梦对人是有益处的

睡眠做梦是一种人的本能,具有修复和再生的作用。在剥夺人的梦的实验中,研究人员通过脑电图发现试验者进入梦的状态时将他叫醒,结果发现,试验者很快就变得焦虑和烦躁。梦还能调节情绪,使人达到一种平衡。梦是了解人类内心世界的一种重要的手段和方法。梦把我们平常压抑的、内心冲突的、愿望的东西都表现出来。梦会反映出人内心的一些深层次的矛盾,通过梦可以加深对自己的了解,达到平衡自我的状态。

科学家在实验中还发现,当慢波睡眠被剥夺时,人只会产生疲劳感。但当快波睡眠被剥夺后,就极易患上抑郁症。

为什么有时候梦多有时梦少?

每个人每天晚上都是慢波与快波睡眠互相交替进行的。如果一个人在慢波睡眠中醒来,快波睡眠中的梦境已忘得一干二净,他就觉得自己没有做梦;要是在快波睡眠中醒来,大多还记得梦中情节,就觉得自己在做梦;每人每天都会做梦,只是自己记不记得起而已。

有些梦也许会让人处于恐惧、担忧的状态,大家应该以平常心接受,梦境并不等于现实或者能预兆些什么,遇到这种情况时大家不必紧张。

(责任编辑:何诗雅 )

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