首页 > 心理 > 心理常识 > 心理减压 > 正文

女性该如何缓解压力? 六招帮你缓解压力

2017年09月12日      家庭医生在线

现代职业女性多多少少都承受着一定压力,如职场对女性的不重用、女性每个月的例假、以及身为人母如何顾及家和工作等压力,使女性产生一系列疾病,所以,缓解压力是很重要的。那么,女性该如何缓解压力?

找到压力的源泉

对于压力来说,都有一个导致我们给自己施压的原因或者诱因,就是说,什么让我们感觉到压力大,学习?工作?家庭?不 ,这些都不是,真正让我们压力大的就是我们的信心。对自己有信心,那么一切都将不是问题。培养自己的信心和忍耐力,是我们一生都在修行的科目。

找到方式解决问题

当你看到上面的这张纸后,你肯定对自己有了一个清晰的客观的理解。那么再回头看你的问题,你的能力之内的事情,自然要解决,能力之外的事情呢?可以自己努力的就去努力,不能努力的,要梳理自己的人脉和身边的人来帮自己解决。总是会找出一个解决问题的方法的。然后写下来,那么看着这些分配出去的任务和自己需要达成的目标后,是否感觉自己很靠谱?

多吃樱桃

美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质,可以不可以降低发炎。密大的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出,长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病,也可以不可以吃樱桃来有所改进状况。

运用言语和想象放松

通过丰富的想象力,使思维“闲庭信步”,活跃起来,如“蓝蓝的天,多多的白云,躺在清新绿茵的草地上”,“泡在满是泡泡的浴缸里,听着旋律优美的轻音乐”,在短时间内放松思维,让疲惫的神经休息一下,恢一下精力,你会感到安静与祥和。

找人倾诉

倾听是一种缓解工作压力的好办法。在工作上,很多女性都会因为情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰,而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此,遇到这类问题最好的方法是及时宣泄,找人倾诉;将烦恼、不安等因素统统宣泄出去。

?放慢工作速度

如果你因为工作量过大,将你压得喘不过气来,你大可以休息下,放松自己,还要注意合理地安排作息时间,比如严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行。

(责任编辑:黄春雄 )

相关推荐

文章关键词:

女性压力大该如何缓解?六招帮你缓解压力

现在女性大多是上班族,不仅要做好工作,还要照料家庭。女性有压力是很正常的,所以,要学会及时缓解。下面小编为大家介绍六招缓解压力的方法吧。详细>>

女性该如何缓解压力呢? 六大方法帮女性缓解压力

现代很多女性都是白领一族,很多女性都承受着工作上的压力和生活上的压力,所以,女性要学会释放压力,在工作之余要学会多运动,多释放压力。下面……详细>>

竞争压力大该如何缓解压力? 六招帮你缓解压力

现代很多上班族承受着生活工作压力,在快节奏的生活里难免感受到生活的不易。每当我们感到压力,一定要学会去缓解压力。那么,缓解压力的方法有哪……详细>>

压力大该如何缓解呢? 五招帮你缓解压力

压力是很多人都承受着的,压力对我们的身心都有一些影响,所以缓解压力是必须的。那么,压力大该如何缓解呢?下面小编为大家介绍五招缓解压力的方……详细>>

压力大该如何缓解呢? 六招帮你缓解压力

缓解压力是必须的,压力会严重伤害到我们的身心健康,所以我们要学会解压。那么,压力大该如何缓解么?下面小编为大家介绍六招缓解压力的方法吧。详细>>

儿童多动症 少儿多动症 多动症的治疗 儿童孤独症 孤独症的治疗 幻觉药水 空气中的视听与幻觉 人格障碍 自恋型人格障碍 偏执狂 强迫症的森田疗法 盖德强迫症 强迫症表现 囤积强迫症 产生幻觉的图片 强迫症的自我治疗 强迫症的症状 偏执性精神病 偏执什么意思 小儿厌食症 厌食症患者 忧郁症的症状 社交恐惧症测试 幽闭恐惧症测试图 广场恐惧症 怎样克服社交恐惧症 恐惧水晶 社交恐惧症吃什么药 真菌恐惧症 情绪心理学 小情绪 情绪病 如何消除紧张情绪 抑郁症测试题 密集恐惧症测试图 幽闭恐惧症 婚前恐惧症 恐惧之心 急性短暂性精神障碍 神经性贪食症 幽闭恐怖症 意识障碍的分类 双向情感障碍 疑病症症状 躁狂症的表现 多重人格 拖延症 情绪 什么是忧郁症 产前忧郁症 忧郁症吃什么药 忧郁症测试 青少年抑郁症 焦虑症和抑郁症的区别 躁狂抑郁症 潜在抑郁症 抑郁症吃什么药 产后抑郁症的表现 抑郁症心理测试 治疗抑郁症的药 精神抑郁症的症状 什么叫抑郁症 抑郁症和内向的区别 难治性抑郁症 抑郁症?自杀 抽动症的症状 小儿抽动 抗抑郁症药物 抑郁症用药 抑郁症?测试 抑郁症中医治疗 洁癖的表现 焦虑症 焦虑症测试 治疗焦虑症的中成药 心理咨询师 心理学与读心术 如何治疗焦虑症 焦虑症的躯体症状 心理学与生活 测试心理年龄 焦虑症的治疗 精神洁癖 治疗焦虑症最好的药 心理医生 心理小游戏 专业心理测试 心理学论文范文 儿童发展心理学 幼儿教育心理学 人本主义心理学 心理素质测试 心理分析 普通心理学 消费心理学 心理电影 社会心理学论文 发展心理学 精神病心理测试题 心理学家
  • 张晋碚

  • 贾艳滨

  • 汪玲华

  • 洪军

专家答疑勃起功能障碍影响生育吗?

中山大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

邓春华 主任医师

擅长:熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……[详情]

x 关闭